Pagaminti kūdikį toli gražu nėra lengvas verslas; yra laikas, tavo amžius, tavo dietos , jūsų svoris, streso lygis, jei Merkurijus yra retrograde ... Gerai, galbūt ne Merkurijus, tačiau yra daugybė veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų vaisingumui ir pastojimui - ir kai kuriuos iš jų galbūt net pagalvojote. Kadangi viena iš 7 porų patiria nevaisingumą, kai kurių paprašėme ekspertų vaisingumas faktų, kurių tikriausiai nežinojote - bet turėtumėte.
SKAITYTI DAUGIAU: 7 įžymybės, kurios atviravo apie savo IVF ir surogatinių gyvūnų kovas
1. Ant tabletės? Jūsų vaisingiausias laikas yra toks pats, kaip nustojate jį vartoti - tada ovuliacija gali šiek tiek sutrikti. Vaisingumo guru Zita West paaiškina: „Pirmas mėnuo po to, kai nustojate vartoti tabletes, yra ypač vaisingas ciklas. Po šios ovuliacijos keliems mėnesiams gali sutrikti dauguma moterų. Kitiems ovuliacija gali normaliai grįžti, nepaisant įprastų laikotarpių. Verta sekti mėnesines su a vaisingumo stebėjimo apyrankė kad galėčiau tai stebėti.
DAUGIAU: Ši vaisingumo stebėjimo apyrankė gali padėti pastoti
du. Savaime suprantama, kad jūsų sveikata yra svarbiausia norint padidinti vaisingumą, tačiau ar žinojote, kad yra paprasta žolė, kuri galėtų padėti? Klinikinis ir medicininis žolininkas bei ajurvedos specialistas Jo Webberis paaiškina ajurvedos žolės „Shatavari“, augalinio vaisto, kurį daugelį metų holistinės praktikos specialistai rekomendavo kaip natūralų tonizuojančią priemonę moterims, skatinančias vaisingumą, taip pat gerinti vyrų spermatozoidų,, augalą.
„Shatavari“ yra puikus vaisingumo tonikas moterims, subalansuojantis hormonus, taip pat suteikiantis maitinimą ir jėgą gimdai. Shatavari veikia imuninę sistemą ir padeda įtemptais laikais, todėl idealiai tinka esant streso sukeltam ir imuninės sistemos nevaisingumui. Tai padeda skatinti pastojimą, bet taip pat palaiko sveiką nėštumą. Klinikiniai tyrimai taip pat parodė, kad tai padidina žindančių moterų pieno tekėjimo kokybę ir kiekį. Tai taip pat gali padėti vyrų nevaisingumui, palaikant mažą spermatozoidų kiekį “.
Žolelę galite nusipirkti papildyti , miltelių forma ar net kaip a arbata !
3. Sportas yra svarbus sveikai gyvensenai, tačiau per didelis kiekis gali būti nevaisingumo veiksnys. „Moterims per didelis fizinis krūvis gali prarasti būtinus kūno riebalus, kurie yra gyvybiškai svarbūs estrogeno gamybai“, - aiškina dr. Sachinas Maiti „Pall Mall Medical“ . 'Tai gali sukelti nereguliarius laikotarpius arba apskritai sustabdyti menstruacijas ir ovuliaciją'.
APSIPIRK DABAR: Pigūs bėgimo takeliai, kuriuos galite įsigyti, jei nesate pasirengę grįžti į sporto salę
Keturi. Išsaugote savo kūdikio gaminimą ovuliacijos dienai? Nepamirškite, kad dienos aplink jį taip pat yra labai svarbios. „Lytiniai santykiai tik ovuliacijos dieną gali reikšti, kad praleidote svarbiausią galimybių langą“, - sako Zita. 'Kiaušinis trunka tik 12-24 valandas, o spermatozoidai gali trukti 5 dienas, taigi, jei manote, kad ovuliacijos lazdelės jums pasakys, gali būti per vėlu. Aš rekomenduoju turėti lytinių santykių tris kartus per savaitę vaisingiausiu metu, kad kiaušinio visada lauktų spermatozoidai “. Ji sako, kad apie „spermos taupymą“ taip pat yra daug mitų: „Spermos taupymo idėja yra mitas, nes ji mirs po kelių dienų, todėl tyrimai rodo, kad kuo daugiau šviežių spermatozoidų, tuo geresnė kokybė“.
5. Šiuo klausimu nedarykite išvados, kad nevaisingumas yra tik moterų problema. „Proceive“ sveikatos mitybos specialistas Gaye Godkinas paaiškina: „Kai poros išgyvena vaisingumo problemas, stresas veikia tiek vyrą, tiek moterį. Stresas yra neatskiriamai susijęs su spermos sveikata, o norint gauti sveiką kūdikį, labai svarbu gauti geros kokybės spermą. Tyrimai parodė, kad esant spermatozoidų anomalijoms, padidėja persileidimo rizika. Yra daugybė maistinių medžiagų, reikalingų geros kokybės spermatozoidams gaminti, tarp jų pagrindinis yra selenas; Braziliški riešutai yra puikus seleno šaltinis. Vyrai turėtų stengtis įtraukti 4–6 Brazilijos riešutus per dieną, kad jų spermatozoidai būtų geros formos ir padidintų vyrų vaisingumą. “
ATSISIŲSTI ŠIUS: Geriausios dabar atsisiunčiamos sveikatingumo programos
6. Ar po 35 metų vaisingumas žymiai sumažėja? Vaisingumo stebėjimo atstovas Ava nebūtinai sako: „Daugelis moterų gali bijoti 35 metų, manydamos, kad po šio amžiaus pastojimo galimybės smarkiai sumažės. Bet tai tiesiog netiesa - atlikus tyrimą su 1990-ųjų moterimis nustatyta, kad 27–29 metų moterų pastojimo tikimybė per metus nuo bandymo pastoti buvo apie 80%. Moterims, priklausančioms 35–39 metų grupei, tikimybė buvo apie 77%, taigi sumažėjo tik 3% “.
7. Jūsų vaisingumo lygis gali nulemti jūsų genus. Jei jūsų šeimoje yra buvę endometriozės ar policistinių kiaušidžių, moterims gali būti sunkiau pastoti natūraliai. Dr Maiti priduria: 'Panašiai moterys, turinčios didelį vaisingumą savo pirmojo laipsnio giminaičiuose, pavyzdžiui, motina ar sesuo, pastebės, kad turi mažiau problemų pastojant'.
Patinka ši istorija? Prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje, kad kitos panašios istorijos būtų pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
