Kaip gydyti sausas, sutrūkinėjusias rankas

Šiais patogiais patarimais nuraminkite lupamas odeles ir pirštus.

Dabar plauname rankas labiau, nei kada nors manėme esant reikalinga - ir dėl rimtų priežasčių, nes tai yra viena geriausių gynybinių priemonių nuo greitai plintančio koronaviruso. Norint efektyviai išvalyti rankas ir pašalinti COVID-19 sukeliančius mikrobus ir kitus mikrobus, svarbu bent 20 sekundžių sudrėkinti muilu ir vandeniu, sako Niujorke dirbanti dermatologė. Daktarė Y. Claire Chang Union Square Dermatology. 'Tai užtikrina, kad jūs padengsite visą rankų paviršiaus plotą, įskaitant priekinę ir delnų rankas, riešus, pirštus ir tarp pirštų', - sako ji. Nors tai ypač aktualu, o COVID-19 užklumpa pasaulį audra, tai būtina higienos praktika, kuriai tenka vieta kasdieniame gyvenime - pandemija ar ne.

skirtumas tarp jautienos sultinio ir sultinio

Kad ir koks naudingas (ir būtinas) yra nuolatinis rankų plovimas ir dezinfekavimas, jis turi nemažą šalutinio poveikio dalį. Būtent, sausos odelės, pirštai ir delnai. „Plaudami rankas 24 valandas per parą, kiekvieną dieną, jūs pašalinate natūralius aliejus, kurie veikia kaip apsauginis barjeras ir sulaiko drėgmę, o tai būtina sveikai odai“, - aiškina lentos sertifikuotas dermatologas. Daktaras Blairas Murphy-Rose'as , taip pat praktikuojantis Niujorke. Pašalinkite tuos jums naudingus aliejus („Kaip reikia susidūrus su visuotine virusine pandemija“, priduria dr. Murphy-Rose), atsiranda sausumas, dirginimas ir įtrūkimai. Laimei, yra keli veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad išvengtumėte nepatogumų. Penki patarimai atgaivinti sausas, skausmingas rankas.

Susiję: 12 rankų muilų, kurie veiksmingai naikina mikrobus ir drėkina rankas

Drėkinkite kiekvieną kartą nusiprausdami rankas.

Kad rankos po skalavimo išliktų kuo drėkinamos, dr. Chang rekomenduoja jas paglostyti sausai ir nedelsiant drėkinti, kol jos dar šiek tiek drėgnos. „Oda sugeria daugiausiai drėgmės per pirmąsias kelias minutes po plovimo“, - paaiškina ji.

Daktarė Marisa Garšick pataria laikyti losjoną prie pat rankinio muilo, kad būtų galima priminti, jog reikia nedelsiant drėkinti. 'Jei tai neveikia, bent jau įsipareigokite naudoti drėkinamąjį kremą bent du kartus per dieną, ypač prieš miegą naktį', - priduria ji. „Pro“ patarimas: Galite sumažinti sausumą pasirinkdami drungną, o ne skalbdami karštu vandeniu, sako dr. Chang.

Sandėliuokite tinkamus ingredientus ir tekstūras.

Kai perkate losjonus (internetu), reikia nepamiršti dviejų dalykų: formulavimas ir tekstūra. Skaitydamas etiketes, dr. Garšickas sako, kad reikia ieškoti okliuzinių ingredientų, tokių kaip petrolatumas. „Sukurdami okliuzinį barjerą odai, šie ingredientai padeda išvengti tolesnio vandens praradimo ir sulaiko drėgmę“, - pažymi ji ir pridūrė, kad „Aquaphor“ negalima suklysti. (6,96 USD, walmart.com ) . 'Kiti svarbūs ingredientai yra drėkikliai, tokie kaip hialurono rūgštis ar glicerinas, kurie padeda pritraukti vandenį ir pritraukti drėgmę į odą.' Ingredientai, padedantys palaikyti natūralų odos barjerą, yra tokie pat būtini: „Keramidai padeda palaikyti ir sustiprinti natūralų odos barjerą ir padeda sumažinti dirginimą bei tolesnį vandens praradimą“, - priduria ji.

Dr. Changas sutinka, pažymėdamas, kad ingredientai, kurie nuramins ir suminkštins, yra taukmedžio sviestas, koloidinės avižinės košės ir aliejai. Kalbant apie tekstūrą, ji rekomenduoja naudoti storesnius kremus ir tepalus, o ne losjonus, kad maksimaliai padidintų drėkinimą. 'Kremai ir tepalai labiau drėkina dėl didesnio aliejaus kiekio, o losjonuose yra daugiau vandens', - paaiškina ji.

Venkite kvapiųjų medžiagų, dažiklių, sulfatų ir fizinių šveitiklių ar šveitimo priemonių.

Raudonoms, neapdorotoms rankoms - nuo pernelyg plovimo ar tiesiog jautriai odai - nebus naudingi kvapikliai, dažikliai, sulfatai ar šveitimo priemonės. Daktaras Changas sako, kad venkite šių įprastų dirgiklių ir alergenų rankiniame muile ir losjonai gali padėti. „Kvapai yra vieni iš labiausiai paplitusių odos alergenų. Dirbtiniai kvapai, esantys tokiuose produktuose kaip muilas, veido valikliai ir drėkikliai, gali sukelti bėrimą, niežėjimą ir uždegimines reakcijas tiems, kurie turi odos jautrumą “, - sako ji. 'Sulfatai, kaip ir natrio laurilsulfatas, yra veiksmingas ploviklis, naudojamas rankiniuose muiluose, tačiau gali sausinti ir dirginti odą, o fiziniai šveitikliai ar šveitikliai gali sukelti dirginimą.'

Nepamirškite savo odelių.

Atminkite: Jūsų odelės taip pat gali išsausėti, sudirginti ir sutrūkinėti. 'Apsaugoti odeles yra labai svarbu, nes infekcijos dažnai atsiranda, kai kutikulė yra supjaustyta ar pažeista', - sako dr. Murphy-Rose. 'Rekomenduoju odelių aliejų ar tepalą aplink nagų lovą naudoti bent kasdien, ypač šaltais žiemos mėnesiais arba bet kada, kai dažnai plaunate rankas.'

Maksimaliai padidinkite rankų remontą miegant.

Jūs galite pagerinti veido spalvą miegodami - ir tai pasakytina apie jūsų rankų sveikatą. Dr. Marie V. Hayag sako, kad prieš naktį įlindus į medvilnines pirštines (tai padeda fiziškai užrakinti drėgmę), rankas gausiai įmaišykite į ypač drėkinantį kremą. „Pirštinės padeda rankų kremui prasiskverbti giliau ir geriau įsigerti“, - paaiškina ji. „Taip pat yra drėkinančių pirštinių. Kai kuriuose yra audinių, iš anksto apdorotų drėkinamaisiais aliejais, kurie gali būti papildoma nauda “.

Komentarai