Adele transformuojantis svorio metimas praėjusiais metais sulaukė daug savo sekėjų dėmesio, ypač po to, kai „Grammy“ apdovanojimą pelniusi žvaigždė socialiniuose tinkluose pasidalijo keliomis lieknintos figūros nuotraukomis.
DAUGIAU: 17 geriausių sveikatingumo programų, kurias galima atsisiųsti 2021 m
geriausias betono sandariklis atviram užpildui
DAUGIAU: Kaip gauti nemokamą treniruotę su įžymybių asmeniniu treneriu
Vienas iš jų buvo 2020 m. Gegužės mėn., Kai Sveiki hitų kūrėja, kuri, kaip manoma, prarado maždaug septynis akmenis, savo 32-ąjį gimtadienį pažymėjo savo nuotrauka, kurioje ji vilkėjo juodą mini suknelę.
Ir kas gali pamiršti jos išvaizdą Šeštadienio vakaras gyvai Spalyje? „Aš žinau, kad atrodau tikrai, tikrai kitoks, nei jūs mane paskutinį kartą matėte“, - juokavo Adelė, turėdama omenyje savo viešą pasirodymą 2016 m., Kai ji pavadino „Glastonbury“.
„Bet iš tikrųjų dėl visų„ Covid “apribojimų ... turėjau keliauti nesunkiai ir galėjau atsivežti tik pusę savęs, o būtent šią pusę ir pasirinkau“.
Įkeliamas grotuvas ...ŽIŪRĖTI: Įžymybių svorio metimo sėkmės istorijos
Nors mes manome, kad Adele visada atrodė pasakiškai, yra keletas paprastų kūno pasitikėjimo paslapčių, kuriomis ji prisiekia šiomis dienomis. Taigi, kaip ji pasiekė savo transformaciją? Be sveikos mitybos, apdovanojimus pelniusi dainininkė taip pat pasidalijo keliomis įžvalgomis apie savo fitneso paslaptis. Pažiūrėk...
Padaryk tai sau
Buvęs jos asmeninis treneris Pete'as Geracimo pateikė įžvalgą apie Adele motyvaciją susitvarkyti. „Instagram“ įraše jis rašė: „Tikiuosi, kad žmonės vertina sunkų darbą, kurį Adele atliko tobulindama save tik jos ir jos šeimos labui. Ji neprarado svorio, kad kiti dėl savęs jaustųsi blogai. Ji tai daro dėl savęs ir dėl Angelo “.
Adele šioje naujausioje „Instagram“ nuotraukoje atrodė nuostabiai
Jis pridūrė: „Kai mes su Adele pradėjome savo kelionę kartu, niekada nebuvo svarbu, kad būtume liekni. Tai buvo jos sveikata. Ypač po nėštumo ir po operacijos. Kai 25 sumažėjo ir kelionė buvo paskelbta, turėjome pasiruošti alinančiam 13 mėnesių tvarkaraščiui. Per tą laiką ji pašildė treniruotes ir geriau pasirinko maistą “.
kūdikių vakarėlio idėjos COVID metu
SKAITYKITE: Meghan Markle 9 sveikatos ir fitneso paslaptys nėra tokios, kokių tikėjotės
Reformatorius Pilatesas
Teigiama, kad Adele fitneso režimas apima ir reformatorių pilatesą, kurį mėgsta mankšta Meghan Markle . Naudojant specialią mašiną, „reformer“ pilatesas padeda dirbti jūsų pagrindą, pagerinti lankstumą ir įgyti jėgų.
Daryk tai, kas tau patinka
Ekspertai apskaičiavo, kad dabar Adele prarado maždaug septynis akmenis
Visi nori sportuoti, o Adelei tai yra svorio treniruotės.
Julia Roberts ir Danny Moder naujausios žinios
Vienos motina anksčiau pasakojo „Rolling Stone“ žurnalui, aš daugiausia dejuoju. Aš, pavyzdžiui, nepraleidžiu į [aiškinamąją] sporto salę. Man tai nepatinka. Man patinka daryti svorius. Nemėgstu žiūrėti į veidrodį.
HIIT treniruotės
Teigiama, kad Adele treniravosi su JAV treneriu Daltonu Wongu, kuris dirbo su tokiomis žvaigždėmis kaip Jennifer Lawrence ir Vogue Williams, kad padėtų numesti svorio, naudojant didelio intensyvumo treniruotes namuose.
SUSIJĘS: Adelė pribloškia siaurų džinsų gerbėjus retoje nuotraukoje, kurioje ji keičia žalias sultis alumi
SKAITYKITE: Nuobodu namuose? 35 produktyvūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad jus linksmintų
Ji pasidalijo savo nuotrauka, kurios plaukai buvo sušukti į 60-ųjų kuodą, linktelėdami į Sharon Stone ikoninį Ginger Rothstein veikėją iš „Casino“. Juokaudama apie savo naują mankštos režimą, ji užrašė vaizdą: anksčiau verkiau, bet dabar prakaituoju “.
Turėkite gerus santykius su savo kūnu
Nesuvaldytas: nebetenkink, pradėk gyventi, 10,99 svarai, „Amazon“
kvadratinių pėdų iki jardų betono skaičiuoklės
APSIPIRK DABAR
Anksčiau Adele atskleidė, kad savipagalbos knyga padėjo jai palaikyti geresnius santykius su savo kūnu. Žvelgdama į „Instagram“, ji pasidalijo Glennon Doyle knygos viršelio nuotrauka Nesutramdytas: liaukis malonus, pradėk gyventi .
Žvaigždė teigė, kad tai jai trukdė „patirti stresą ir suirzti“ ir padėjo jaustis tarsi savo kūne pirmą kartą.
Vienos mama pridūrė: „Jei būsite pasirengusi - ši knyga purtys jūsų smegenis ir privers klykti sielą. Aš tokia pasiruošusi sau perskaičiusi šią knygą! Tarsi tiesiog pirmą kartą skrisčiau į savo kūną. Oi!
Apribokite suvartojamo cukraus kiekį
Mes visi žinome, kad britai mėgsta gerą puodelį arbatos, tačiau Adele prisipažino, kad prieš jos transformaciją meilė karštam virimui prisidėjo prie per didelio cukraus kiekio. Anksčiau ji sakė: 'Aš išgerdavau po 10 puodelių per dieną su dviem cukrumi kiekviename, taigi aš vartojau 20 cukrų per dieną'.
Per didelis cukraus kiekis jūsų dietoje gali lemti svorio augimą, energijos trūkumą ir nuovargį, todėl tikėtina, kad Adele jaučiasi kur kas sveikesnė ir susitelkusi, nes dabar sutramdė savo saldžios arbatos įprotį.
Nekreipkite dėmesio į kritikus
Dar 2017 m Kažkas kaip tu dainininkė grįžo į internetinius trolius, kurie palygino savo „Grammy“ išvaizdą su princese Fiona iš Šrekas .
Adele savo auditorijai Perte, Australijoje, pasakė: „Aš vilkėjau šią suknelę, tiesa, visi sakė, kad atrodau kaip Fiona. Man nerūpi [aiškus]. Tai buvo „Givenchy couture“! Jie gali pasakyti, ko nori “.
Pasak „Metro“, ji taip pat pastebėjo: „Aš dirbau. Akivaizdu, kad esu didelė panelė ir man labai patinka valgyti maistą, bet aš du kartus per dieną stengiausi, kad tilptų į tą „Givenchy“ suknelę, nes ji buvo gana aptempta “.
kiek Kelly Ripa uždirba už vieną seriją
WE ARE pasirinkimas yra redakcinis ir pasirinktas nepriklausomai - pateikiame tik tuos dalykus, kuriuos redaktoriai mėgsta ir kuriems pritaria. Mes galime rinkti dalį pardavimo ar kitokią kompensaciją iš šiame puslapyje pateikiamų nuorodų. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų DUK puslapis.
