Menopauzė moteris veikia skirtingai, tačiau teigiama, kad yra apie 34 simptomai. Be bendrų šalutinių poveikių, tokių kaip karščio pylimas ir nuotaikos pokyčiai, ar žinote, kas tai yra? Ir kaip tu gali juos palengvinti?
SUSIJEDS: Penny Lancaster atvirame interviu aptaria 'siaubingus' menopauzės simptomus
Dr Shree Datta, intymios gerovės prekės ženklo ginekologas INTIMUOTI , kalbėjo MES ESAME apie tai, ko moterys gali tikėtis išgyvenusios menopauzę. Pažiūrėk...
Kokie yra pirmieji menopauzės simptomai?
'Menopauzė yra natūralus procesas, kuris iš esmės yra tas, kai moteris nustoja turėti mėnesines ilgiau nei metus, todėl nebegali natūraliai pastoti. Paprastai tai būna nuo 45 iki 55 metų, o JK vidutinis amžius yra 51 metai.
Įkeliamas grotuvas ...ŽIŪRĖTI: Įžymybės moterys yra sąžiningos apie menopauzę
„Pirmasis simptomas paprastai yra menstruacijų pobūdžio pasikeitimas - ir kaip dažnai jie pasireiškia - per kelis mėnesius ar metus, kol jie visiškai sustoja.
DAUGIAU: 18 paprastų būdų atsikratyti vandens susilaikymo
„Kiti dažni simptomai yra karščio pylimas, naktinis prakaitavimas, sunkumai miega makšties sausumas, sekso sunkumai, oda ir plaukai pokyčiai, nuotaikos ir libido pokyčiai. Taip pat gali pasireikšti koncentracijos pasikeitimas, atminties praradimas ir sąnarių sustingimas.
'Nors daugumai moterų pasireikš menopauzės simptomai, sunkumas ir trukmė kiekvienam žmogui tikrai skiriasi. Moterys paprastai patiria simptomus 4-5 metus po paskutinio laikotarpio, nors jie gali trukti ilgiau “, - paaiškino dr. Shree.
Kokie yra ankstyvos menopauzės simptomai?
„Maždaug 1 iš 100 moterų menopauzę išgyvena iki 40 metų amžiaus - tai vadinama ankstyva menopauze arba priešlaikiniu kiaušidžių nepakankamumu. Ankstyvosios menopauzės simptomai iš esmės yra vienodi, tačiau pasireiškia anksčiau nei tikėtasi.
1 iš 100 moterų menopauzę išgyvena iki 40 metų, paaiškino daktaras Šrėjus
'Kartais jūs galite išgyventi priešlaikinę menopauzę po operacijų, tokių kaip gimdos pašalinimas, ar vėžio gydymo, pavyzdžiui, chemoterapijos ar radioterapijos. Tai taip pat gali atsirasti dėl pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip Addisono liga ar ankstyvos menopauzės šeimos istorija “, - tęsė ji.
PERSKAITYKITE: Vieną maistą, kurį turėtumėte valgyti, kad atsistumtų menopauzė
Kaip ilgai tęsiasi menopauzės simptomai?
Trumpas atsakymas yra tas, kad jis skiriasi, priklausomai nuo asmens. Dr Shree sakė, kad mes esame: „Nors dauguma moterų patirs kai kuriuos menopauzės simptomus, simptomų tipas, sunkumas ir trukmė kiekvienam žmogui iš tikrųjų skiriasi. Moterys paprastai patiria simptomus 4-5 metus po paskutinio laikotarpio, nors jie gali trukti ilgiau “.
Kaip menopauzė veikia jūsų bendrą savijautą?
Britanijos grožio taryba atliko įžvalgų dokumentą, kuriame nagrinėjamas grožio poveikis psichinei savijautai, ir yra visas skyrius, skirtas menopauzei. Straipsnyje teigiama, kad beveik trečdalis dirbančių moterų, turinčių pagrindinį „menopauzės amžių“ (50–64 m.), Nenoriai turi skirti laiko nuo darbo savaitės, kad palengvintų menopauzės simptomus. Per metus tai trunka daugiau nei 24 valandas, o tai gali sumažinti produktyvumą, visoje JK moterų darbo jėga yra 14 milijonų darbo dienų. Aklasis tyrimas, atliktas 50 dalyvių, kurių amžius nuo 45 iki 65 metų, rodo, kad gydomasis kaukolės veido (galvos ir veido) masažas yra papildoma ir galiojanti terapija pagrįsta terapinė galimybė gydytojams gydant įvairius simptomus, atsirandančius klimakteriniame laikotarpyje. . Pavyzdžiui, miofascialinis atpalaidavimas (susitraukusių raumenų ir jungiamojo audinio šlifavimas, judesio tempimas ir atstatymas), gilus audinių masažas ir limfos drenažas pasirodė esąs rimtų rezultatų.
Kokie 34 menopauzės simptomai?
1. Nereguliarūs laikotarpiai: Tai yra vieni ankstesnių menopauzės simptomų. Kaip minėjo pirmiau dr. Shree, tai gali trukti daugelį metų, kol jie visiškai nesustos.
2. Karščio pylimas: Moterys gali jausti staigius karščio pojūčius, dažniausiai veidą, kaklą ir krūtinę. Juos gali sukelti aštrus maistas, kofeinas ir alkoholis.
DAUGIAU: Kovoja miegoti? Šis protingas 2 minučių triukas yra žaidimų keitiklis
3. Naktinis prakaitavimas: Manoma, kad karščio pylimas, atsirandantis naktį, atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių, turinčių įtakos kūno temperatūros kontrolei.
Moterims gali pasireikšti karščio pylimas, naktinis prakaitavimas ir galvos skausmas
4. Sunkumas miegoti: Naktinis prakaitavimas dažnai būna kaltininkas.
5. Nuovargis: Menopauzės nuovargis gali atsirasti dėl hormonų, tokių kaip estrogenas, progesteronas, skydliaukės hormonai, ir antinksčių hormonų, kurie reguliuoja energiją, pokyčių. Tam nepadeda ir tai, kad moterys stengiasi miegoti.
6. Libido pokyčiai: Sumažėjusį libido gali sukelti estrogeno sumažėjimas, tačiau kai kurios moterys pranešė apie padidėjusį lytinį potraukį.
7. Atminties problemos: Dėl nuovargio ir hormoninių pokyčių užmaršumas yra dažnas menopauzės simptomas.
8. Sunkumas susikaupti: Manoma, kad tai vėlgi sukelia estrogeno kiekio sumažėjimas.
9. Makšties sausumas: Keičiantis estrogeno kiekiui, gali trūkti natūralaus makšties tepimo, sukelti sekso metu diskomfortą, niežėjimą ir net skausmą.
10. Galvos skausmai: Yra linkę paveikti tuos, kurie patyrė kartu su jais. NHS svetainė paaiškina: „Galvos skausmai dažniausiai sustiprėja artėjant menopauzei, iš dalies dėl to, kad mėnesinės būna dažniau, iš dalies dėl to, kad sutrinka įprastas hormonų ciklas“.
SUSIJEDS: 14 sveikatingumo tendencijų, kurias reikia išbandyti 2021 m., Kurios padės valdyti jūsų nerimą
11. Nuotaikos pokyčiai: Kai kurioms moterims pasireiškia nuotaikos svyravimai (ekstremalesni nei tie, kurie patyrė jūsų laikotarpiu), prasta nuotaika ir nerimas.
12. Širdies plakimas: Netaisyklingą širdies plakimą ar padidėjusį širdies ritmą gali sukelti pasikeitęs hormonų lygis.
kaip šalta gali būti lieti betoną
13. Nerimas: Estrogeno ir progesterono svyravimai gali sukelti nerimą.
Kalcio turinčio maisto vartojimas gali padėti silpniems kaulams
14. Sąnarių problemos: Tai apima sąnarių sustingimą, skausmus ir skausmus, kuriuos sukelia sumažėjęs estrogeno kiekis ir uždegimas.
15. Sumažinta raumenų masė: Moterys linkusios menopauzės metu prarasti raumenų masę ir priaugti pilvo riebalų.
16. Svorio padidėjimas: Dėl hormoninių pokyčių svorio padidėjimas menopauzės metu ypač būdingas jūsų viduryje.
17. Pasikartojantys UTI: Menopauzė sukelia hormonų pokyčius, kurie gali padidinti šlapimo takų infekcijų riziką.
aubrey plaza ir Jeffas Baena
18. Šlapimo nelaikymas: NHS pranešė 2017 m.: „Iki 70% moterų šlapimo nelaikymo atsiradimą sieja su paskutinėmis mėnesinėmis“.
SKAITYKITE: Geriausi odos priežiūros produktai jautriai odai išbandyti 2021 m
19. Pūtimas: Pūtimas yra ankstyvas menopauzės požymis.
20. Virškinimo problemos: Be pilvo pūtimo, tai apima pykinimą, pilvo spazmus, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir kt. Problemos kyla dėl padidėjusio kortizolio kiekio.
21. Plaukų slinkimas: Estrogeno ir progesterono lygis mažėja, todėl plaukai auga lėčiau ir plonėja. Amžius taip pat yra veiksnys.
22. Niežti oda: Plona, sausa ir niežtinti oda gali būti dėl mažesnio estrogeno lygio, darančio poveikį kolagenui.
23. Tinglingos galūnės: Pirštų ir kojų dilgčiojimą ar tirpimą gali sukelti estrogeno lygis, veikiantis jūsų centrinę nervų sistemą.
Plaukų slinkimas gali būti menopauzės simptomas
24. Skaudančios krūtys: Panašiai kaip nėštumo simptomai, menopauzės metu gali atsirasti skausmingos ar švelnios krūtys.
25. Dantenų problemos: Jie gali sukelti metalinį skonį burnoje.
26. Degantis liežuvis: Sumažėjęs seilių kiekis, greičiausiai dėl sumažėjusio estrogeno kiekio, gali sukelti burnos, įskaitant liežuvį, lūpas ir burnos stogą, deginimo pojūtį.
27. Apsvaigimas: Apsvaigimas gali būti susijęs su estrogeno lygio sumažėjimu.
28. Trapūs nagai: Silpni, trapūs nagai, kurie lengvai lūžta, yra susiję su mažesniu estrogeno kiekiu, susilpninančiu keratino sluoksnį ir dehidracija.
29. Kūno kvapas: Sakoma, kad hormonai turi kvapus, todėl menopauzės metu ir po jos galite pastebėti kūno kvapo pokyčius - panašius į nėštumą.
DAUGIAU: nervinatės dėl apsilankymo pas savo šeimos gydytoją? Štai kodėl neturėtumėte praleisti savo tepinėlio testo
30. Depresija: Dėl hormoninių svyravimų moterims kyla didesnė rizika susirgti depresija.
31. Panikos sutrikimas: Nors manoma, kad jie nėra dažnas simptomas, panikos priepuolius gali sukelti kitų simptomų, tokių kaip nerimas ir širdies plakimas, derinys.
32. Elektros smūgiai: Jie atsiranda dėl netinkamo neuronų šaudymo, dažnai aplink karščio pylimus.
33. Alergijos: Hormonai ir imuninė sistema yra glaudžiai susiję, todėl menopauzės metu ar po jos moterys gali pastebėti alergiją ar netoleravimą.
34. Osteoporozė: Moterims po menopauzės gali padidėti osteoporozės rizika, dėl kurios kaulai byra ir tampa trapūs, nes kaulų tankis gali sumažėti iki 20%.
Kaip galima gydyti menopauzės simptomus?
Pasak dr. Shree, gydymas gali priklausyti nuo tokių veiksnių kaip amžius ir gyvenimo būdas.
DAUGIAU: 7 būdai, kaip atsikratyti kutenančios gerklės ir greitai kosėti
Ji sakė: „Verta kreiptis į gydytoją, jei simptomus sunku valdyti arba jie yra didžiuliai, ypač jei simptomai pasireiškia iki 45 metų amžiaus. Kai kuriais atvejais simptomai gali būti pakankamai stiprūs, kad paveiktų jūsų dieną. kasdienės veiklos.
„Higher Nature“ juodosios cohosh tabletės, 8,69 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
„Prieš pradedant gydymą su jumis, jūsų gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintumėte hormonų kiekį. Iš pradžių galime apsvarstyti gyvenimo būdo ir mitybos pokyčius, reguliariai mankštindamiesi ir tepdami lytinius santykius, tačiau jei tai neveikia, galime apsvarstyti ir vaistus.
„Prieš apsvarstydami hormoninius vaistus, mes taip pat apžvelgsime holistinius ir natūralius papildus. Gydymas gali būti įvairus, pavyzdžiui, hormonų pakaitinė terapija (PHT), makšties estrogenų kremai, elgesio terapija. Šiuo metu jums gali būti siunčiama pasikalbėti su ginekologu, ir mes atsižvelgsime į visas jūsų šiuo metu vartojamas sveikatos būkles ar gydymą “.
NHS taip pat siūlo dėvėti lengvus drabužius ir vėsiai nusiprausti po karščio pylimu, išbandyti jogą nuotaikos pokyčiams, be recepto parduodamus makšties drėkintuvus makšties sausumui ir valgyti daug kalcio turinčio maisto silpniems kaulams.
NUOTRAUKOS: 15 geriausių moteriškų dviračių 2021 m .: įkvėpkite dviračius mylinčių įžymybių
WE ARE pasirinkimas yra redakcinis ir pasirinktas nepriklausomai - pateikiame tik tuos dalykus, kuriuos redaktoriai mėgsta ir kuriems pritaria. Mes galime rinkti dalį pardavimo ar kitokią kompensaciją iš šiame puslapyje pateikiamų nuorodų. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų DUK puslapis.
