Kai mes einame į vasarą ir izoliacija pradeda palengvėti, gali kilti pagunda pradėti sveikiau maitintis, kad jaustumėtės geriau, arba tiesiog numesti kelis kilogramus. Jei ieškote knygos ne tik dėl svorio metimo, bet ir dėl dietos patarimų, sveikatos žinių, motyvacijos ir receptų įkvėpimo, mes ieškojome „Amazon“ geriausių dietų ir gerovės knygų, kurias galite įsigyti.
Geriausios mūsų dietinės knygos, skirtos motyvacijai, įkvėpimui ir receptams
Jei esate Lieknėjimo pasaulis arba jūs ką tik kreipėtės į a veganiškas gyvenimo būdas arba jus įkvėpė Adele arba Maištininkas Wilsonas 2020 m. pokyčius, galbūt norėsite tęsti skaitymą! Atraskite perkamiausias „Amazon“ dietų knygas ir kulinarines knygas, kurias norėsite perskaityti dabar, nuo keto iki paleo dietų.
Mes apžiūrėjome juos visus, kad jums nereikėtų ...
Lieknėjimo pasaulyje patvirtintos dietos knygos, kurias reikia išbandyti
Ar esate lieknėjimo pasaulio gerbėjas? Peržiūrėkite populiariausias dietos kulinarijos knygas, kurias mėgsta bendruomenė.
Žiupsnelis „Nom“: greita ir lengva
Jei seki Lieknėjimo pasaulis (ir šis konkretus rašytojas turi!), Jūs būsite labai gerai susipažinęs Žiupsnelis nom duetas Kay Featherstone ir Kate Allinson. Ši pora, kuri yra JK lankomiausio maisto tinklaraščio mintis, yra giriama „Lieknėjimo pasaulio“ bendruomenės ir jų knygos nulėkia nuo lentynų.
Naujausia „Pinch of Nom“ knyga Greitas ir paprastas žiupsnelis „Nom“: 100 skanių, liekninančių receptų, metus pradėjo kaip „Amazon“ bestselerio numeris ir vis dar yra penketuke.
Greitas ir paprastas žiupsnelis „Nom“: 100 skanių, liekninančių receptų, 10 svarų, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Niekas: 100 liekninančių, namų stiliaus receptų
Tuo tarpu Pirmosios „Nom“ kulinarinės knygos žiupsnelis, Niekas: 100 liekninančių, namų stiliaus receptų yra trečias „Amazon“ sveikos mitybos kategorijos numeris. Knygoje yra 100 neįtikėtinų receptų, iš kurių 33 yra vegetariški. Kiekvieną receptą išbandė ir išbandė dvidešimt „Pinch Nom“ bendruomenės narių, kad įsitikintų, jog jis yra sveikas, pilnas skonio ir nepaprastai lengvai pagaminamas. Nesvarbu, ar tai būtų „Cumberland Pie“, ar Viduržemio jūros vištienos „Orzo“, Meksikos „Chilli Beef“ ar „Vištienos Balti“, šis maistas yra toks geras, kad niekada neatspėsite kalorijų skaičiaus.
kaip valote nerūdijantį plieną
Žiupsnelis nomos: 100 liekninančių, namų stiliaus receptų, 9,99 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
DAUGIAU: 23 geriausios namų treniruotės, kurias galite išbandyti, jei nesate pasirengęs grįžti į sporto salę
„Twochubbycubs“: kulinarinė knyga
Jamesas ir Paulas Andersonai yra nepaprastai sėkmingo lieknėjimo tinklaraščio duetas @twochubbycubs ir jie turi didžiulį sekėją - ypač su „Lieknėjimo pasaulio“ bendruomene. Jie prarado 18 akmenų tarp jų, o jų skanūs ir lengvi receptai įrodo, kad įmanoma numesti svorį neaukojant savo sielos, o jūs tuo metu galite juoktis. Pirmoji jų kulinarijos knyga tapo tiesioginiu „Sunday Times“ bestseleriu, Airijos bestseleriu ir viena populiariausių 2020 m.
„Twochubbycubs The Cookbook“, 13,99 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Greitos ir lengvos dietinės kulinarinės knygos svorio metimui
Spaudė laiką? Pasirinkite dietų knygą, kurioje galėsite gaminti puikų maistą, liekninantį maistą per kelias minutes.
Lean in 15 - Tvarumo planas
Šio žmogaus nereikia pristatyti! Džo Viksas , vyras, kuris padėjo mūsų vaikams būti tinkamiems užrakinimo metu, turi nuostabią kulinarinių knygų kolekciją, kuri jus džiugins gaminti. Jo Lean in 15 - Tvarumo planas yra supakuotas su lengvais 15 minučių patiekalais, kurie taip pat yra skanūs - laimėk!
Lean in 15 - Tvarumo planas: 15 minučių maitinimas ir treniruotės, 8,30 svarų, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
PAMATYTI: Geriausia namų sporto salės įranga, kad būtų lengviau sportuoti namuose
Laikotės veganiškos dietos? Išbandykite šias puikias kulinarines knygas
Jei galvojote išbandyti augalinę dietą, pateikiame keletą nuostabių veganiškų kulinarinių knygų.
Skaniai „Ella Quick & Easy“: Augalinis skanumas
Jei žiūrėtum Žemėn su Zacu Efronu „Netflix“ galite būti susipažinę Ella Mills iš jo Londono parodos. Ji buvo moteris, kuriai pasisekė gaminti maistą Holivudo širdžių ėdikui ir parodyti jam, kad veganiški patiekalai gali būti skanūs ir sveiki. Ji yra gerai žinoma dėl savo požiūrio į maistą ir sveikatingumą, o švarios virėjos gerbėjai bus apsėsti savo knyga, skirta augaliniams patiekalams.
Skaniai „Ella Quick & Easy“: Augalinis skanumas, 14,37 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
BOSH! Sveikas veganas
Jei žiūrėjai ITV Gyvenimas ant daržovės , jums bus pažįstami Henris ir Ianas, kurie abu siekia padėti mums visiems valgyti ir jaustis geriau, naudojant tik augalų jėgą! Ši knyga, turinti 80 skanių, augalinių receptų ir maistingų valgių planų, padėsiančių jums nesekti kelyje, kad ir koks būtų jūsų tikslas, yra jūsų bilietas į sveikesnį, laimingesnį gyvenimą. Išbandykite šviežius „Zingy“ arbūzų salotų ar „Jammin Jambalaya“ skonius ir pasilepinkite „Not That‘s Naughty Burger“ arba „Salted Caramel Apple Crumble with Crustard“ - saugu žinant, kad sveika mityba nebūtinai reiškia nepriteklių.
BOSH! Sveikas veganas, 9 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Iš vidaus įkvėpkite įkvepiančių dietų knygų
Nors svorio metimas gali būti jūsų tikslas, svarbu sutelkti dėmesį į didesnį vaizdą: savo sveikatą ir savijautą. Šios įkvepiančios dietų knygos padės geriau jaustis iš vidaus, proto IR kūno. Pavyzdžiui, dainininkas Adele ne tik transformuoti jos kūną , ji taip pat rado įkvėpimo pakeisti gyvenimą su knyga Nesutramdytas: liaukis malonus, pradėk gyventi .
Geriau jaustis po 5: tavo dienos planas jaustis puikiai gyvenime
Daktaras Chatterjee misija siekia suteikti 100 milijonams žmonių tapti savo sveikatos architektais ir padėti jiems jaustis fantastiškai, pateikiant paprastą, praktišką ir virškinamą informaciją. Jis laikomas vienu įtakingiausių JK gydytojų ir rengia didžiausią sveikatos tinklalaidę Europoje, Geriau jaustis, daugiau gyventi . Jei turite įtemptą dienotvarkę ir jums sunku laiku pasirūpinti savimi, turite perskaityti Geriau jaustis po 5: tavo dienos planas jaustis puikiai gyvenime su greitais patarimais, kaip numesti tuos nepageidaujamus kilogramus, geriau išsimiegoti ir dar daugiau.
betoninio namo kaina už kvadratinę pėdą
Geriau jaustis po 5: tavo dienos planas jaustis puikiai gyvenimui, 12,36 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Puikiai jaustis, mesti svorį: paprasti įpročiai ilgalaikiam ir tvariam svorio metimui
Naujausias dr. Chatterjee leidimas 2021 m. Puikiai jaustis, mesti svorį: paprasti įpročiai ilgalaikiam ir tvariam svorio metimui , šiuo metu yra trečioji vieta „Amazon“ diagramoje. Paprastame vadove pateikiami praktiniai patarimai, kaip susikurti naujus įpročius savo gyvenime, kad galėtumėte tvariai mesti svorį.
Puikiai jaustis, mesti svorį: paprasti įpročiai ilgalaikiam ir tvariam svorio metimui , 12,54 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Per: Dvasinis meilės pabudimas ir svorio metimas
Maištininkas Wilsonas neseniai įskaitytas Daktaras Sadeghi už tai, kad padėjo jai valdyti emocinį valgymą per „Sveikatos metus“ 2020 m., ir „Instagram Live“ rekomendavo savo knygą apie jos svorio metimą. Bet tai ne tik sukilėlis, Gwyneth Paltrow prisiekia ir medicinos specialistas. Daktaras Sadeghi yra gydytojas, pakeitęs mano gyvenimą “, - kartą sakė ji. 'Ši knyga pakeis tavo. Ši knyga nėra apie receptus ar dietinius įsilaužimus, joje gailestingai pagrįstas, moksliškai pagrįstas požiūris į trūkstamą svorio metimo recepto ingredientą: meilę sau.
Dalyje: Dvasinis pabudimas meilei ir svorio metimas, 4,58 svarai arba galima įsigyti „Kindle“ „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Kodėl mes valgome (per daug): naujas apetito mokslas
Tai parašė vienas didžiausių Didžiosios Britanijos svorio metimo ekspertų „Sunday Times“ bestseleris paprastu būdu paaiškina lieknėjimo mokslą. Tai paneigia dietos mitus, padeda suprasti savo kūną, kad galėtumėte susitvarkyti nesuskaičiuodami kalorijų.
Kodėl mes valgome (per daug): naujas apetito mokslas , £ 13.68 arba galima įsigyti „Kindle“, „Amazon“
su kuriuo yra vedęs Justinas Hartlis
APSIPIRK DABAR
DAUGIAU: Kaip pasimėgauti lygesniu skrandžiu nesportuojant
Keto dietos knygos, skirtos skaniems mažai angliavandenių turintiems patiekalams
Ketogeninė dieta susideda iš mažai angliavandenių turinčių ir riebių patiekalų, skirtų jūsų kūnui patekti į medžiagų apykaitos būseną - ketozę, kai jūsų kūnas degina riebalus. Jei norite sužinoti keto dietą, čia galite pradėti!
Kasdieninė ketogeninė virtuvė
Kasdieninė ketogeninė virtuvė turi penkių žvaigždučių reitingą „Amazon“. Tjo kulinarijos knyga „Keto“, parašyta Carolyn Ketchum - mintis už Visą dieną svajoju apie maistą tinklaraštis - apžvelgia populiarios mažai angliavandenių turinčios dietos pagrindus ir pateikia 150 skanių žingsnis po žingsnio receptų, pradedant raudonojo vyno troškintais trumpais šonkauliais ir baigiant lengvais žemės riešutų sviesto puodeliais.
Kasdieninė ketogeninė virtuvė, 20,99 svarų, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
Grįžti į pagrindus: „Paleo“ dietos knygos, kad galėtumėte pradėti
Jei esate pasirengęs atsisakyti perdirbto maisto, kad galėtumėte švariau valgyti, peržiūrėkite paleo dietos receptus. Laikydamiesi paleo dietos, sutelkiate dėmesį į visą maistą, pvz., Mėsą, žuvį, kiaušinius, vaisius ir daržoves.
Švarios „Paleo“ šeimos kulinarinė knyga
Kaip visas jo pavadinimas - „Švarios„ Paleo “šeimos kulinarinė knyga: 100 skanių šnypščiančių švarių„ Paleo “ir„ Keto “receptų visiems patinkantiems - demonstruoja ši penkių žvaigždučių įvertinta paleo dietos kulinarinė knygasuvilios skaniais receptais, kuriuos pamėgs visi jūsų šeimos nariai. Kiekviename patiekale, pradedant Toskanos krevetėmis ir baigiant šokolado traškučiais, yra ne tik dirbtinių ingredientų, bet ir grūdų, glitimo, ankštinių augalų, pieno produktų ir sojos. Virėjų knygą parašė Ashley McCrary, „Visa 30“ sertifikuota trenerė, turinti savo maisto tinklaraštį „Healthy Little Peach“.
„Švarus„ Paleo “šeimos kulinaras“, 13,59 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
WE ARE pasirinkimas yra redakcinis ir pasirinktas nepriklausomai - pateikiame tik tuos dalykus, kuriuos redaktoriai mėgsta ir kuriems pritaria. Mes galime rinkti dalį pardavimo ar kitokią kompensaciją iš šiame puslapyje pateikiamų nuorodų. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų DUK puslapis.
