Kaip mes dabar palengvėjame užraktas 3.0, tikrai ne laikas pradėti madą dietos arba mesti alkoholio gėrimą (sveiki, sodo iškylos!) - bet vietoj to, galvoti apie sveikesnį valgymą ir daugiau juda . Ir viena dieta, kuria visi kalbėjosi, yra Ne . Laikoma viena geriausių dietų, fitneso ir svorio netekimo planų, tarsi PT ir mitybos specialistas vienoje programoje - daugiau nei 1,5 milijono žmonių padėjo numesti svorį.
Susidomėjote? Nesijaudinkite, mes turime viską, ką reikia žinoti apie „Noom“ svorio metimo programą ...
DAUGIAU: Geriausi pigūs bėgimo takeliai kūno rengybos gerbėjams
Pirmiausia, kas yra „Noom“?
Pavadinta „tvaraus svorio metimo ir fitneso planu“, Ne skiriasi nuo kitų dietų, nes daugiausia dėmesio skiriama elgesio pokyčiams, o ne maisto produktų išpjaustymui ir intensyvaus fizinio pasirengimo tvarkaraščiui - visa tai rekomenduoja mitybos specialistų, asmeninių trenerių ir elgesio psichologų komanda.
Programa skirta sveikesnių santykių su maistu ir kūno rengyba plėtojimui. Ne, tai nereiškia, kad jūs galite užsikrėsti spurgomis ir išsinešimais ir vis tiek numesti svorį, bet tai padeda vartotojams pasirinkti subalansuotą mitybą ir kodėl vieni maisto produktai yra rekomenduojami kitiems.
„Noom“ programa leidžia vartotojui susikurti savo individualų kalorijų suskirstymą, pagrįstą gyvenimo būdo veiksniais, sekti maisto produktus, fizinį krūvį, svorį, cukraus kiekį kraujyje ir slėgį, taip pat gauti prieigą prie vieno sveikatos instruktavimo.
betono kaina už kvadratinį kiemą
Gerai, bet kaip veikia „Noom“ planas?
Pirmiausia eik į „Noom“ svetainė ir atsakykite į daugybę klausimų, įskaitant savo amžių, ūgį, dabartinį svorį ir tai, kiek svorio norėtumėte numesti. Po to vyks viktorina, kurioje apžvelgiami jūsų įpročiai ir elgesys bei pagrindiniai klausimai apie jūsų dabartinę sveikatos veiklą.
PASIRAŠYKITE NOOM
Po apmokėjimo raginama atsisiųsti programą ir pradėti registruoti tai, ką suvalgėte per dieną, pasirinkdami iš programos maisto duomenų bazės, kad parodytumėte, kiek kalorijų jūs turite valgyti kiekvieną dieną, įskaitant iš baltymų, angliavandeniai ir riebalai. Be to, ji prašo suteikti prieigą prie jūsų „Health“ programos, stebėti fizinę būklę ir prašo registruoti savo svorį.
SKAITYKITE: 10 motyvacinių knygų jūsų gyvenimui pakeisti
Vienas dalykas, kuris iš tikrųjų išskiria „Noom“, yra atskaitomybės faktorius - jis suteikia teigiamų papildymų ir instruktavimą, kuris padės jus išlaikyti kelyje. Vartotojai mėgsta, kad tai yra realistiškas požiūris į svorio metimą ir sveiką mitybą, todėl jis yra tvaresnis, užuot ribojęs maisto produktus ar uždraudęs „blogus“ skanėstus.
Jūs taip pat gausite atlygį už tai, kad valgote maistingų medžiagų turinčius, naudingus maisto produktus su spalvų kodavimo sistema - kuo daugiau „žalių“ maisto produktų valgote, tuo daugiau gaunate atlygį. Kas nemėgsta pagyrų kišenėje? Geltoni ir raudoni maisto produktai nelaikomi „blogais“, tačiau programa leidžia suprasti, kad jie yra kaloringi ir mažiau sotūs.
kas yra verpalų sruogos
Ar „Noom“ yra efektyvus?
Vartotojai, kurie įsipareigoja laikytis plano ir teisingai registruoja maistą, prarado svorį naudodamiesi programa, tačiau svarbiausia, kad tai padėtų visam laikui pakeisti valgymo įpročius.
Registruodami savo maisto produktus ir matydami, ką ir kada valgote, galėsite pamatyti įpročius ir elgseną ir paskatinsite valgyti mažiau „raudonais“ ženklais pažymėtų maisto produktų ir daugiau „žalių“.
Ar Noomas yra geras?
Daugiau nei 50 milijonų žmonių atsisiuntė „Noom“, todėl skaičiai pasakytų „taip“! Be to, jei jūs turite nuovargį gaminant maistą, jis turi VISŲ sveikų receptų duomenų bazę ir turi daugybę sveikatos straipsnių, kurie padės jus stebėti ar suteikti įkvėpimo sveikatai ir kūno rengybai.
DAUGIAU: Mėgstamus karalienės sveikus pietus lengviau paruošti, nei jūs manote
Ar „Noom“ yra nemokamas?
Ne siūlo 14 dienų bandymą už vos 1 svarą. Vėliau, atsižvelgiant į plano trukmę, individualizuoti „Noom“ planai prasideda nuo 16 svarų per mėnesį.
PASIRAŠYKITE DABAR DABAR
WE ARE pasirinkimas yra redakcinis ir pasirinktas nepriklausomai - pateikiame tik tuos dalykus, kuriuos mūsų redaktoriai mėgsta ir kuriems pritaria. Mes galime rinkti dalį pardavimo ar kitokią kompensaciją iš šiame puslapyje pateikiamų nuorodų. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų DUK puslapis .
