Kalėdiniai ir Naujųjų metų vakarėliai turėtų mus šokti visą naktį, tačiau tarp burbulų, karaokės ir „Secret Santa“ dovanų tas baisus kojų skausmas, kad nereikėtų valandų valandas laikyti tuos spindinčius stiletus. Aukštakulniai atrodė puikiai, bet gali būti skausmingi, todėl, norėdami padėti, mes parengėme geriausius patarimus, kad galėtume be skausmo vaikščioti (ir šokti) su kulnais. Peržiūrėkite mūsų patarimus, kad galėtumėte be skausmo vakarėliuoti!
Už tavo pirštus į kulnus
Daugelis žmonių gyrė pirštų klijavimo būdą, kad būtų galima dėvėti kulnus, o osteopatė Anisha Joshi iš Woodside klinikos Regent gatvės patvirtino, kad tai naudingas būdas sumažinti skausmą. Kalbėdamasi su MES, mes pasakėme: „Jie sako, kad turėtumėte suklijuoti 3 ir 4 pirštus, nes tai pašalina jūsų kojos rutulį. Tarp šių dviejų pirštų yra plyšantis nervas ir, apribojęs jam daromą spaudimą, jis gali sumažinti skausmo pojūtį “.
ką patiekti su pupelių sriuba
Padarykite kulnus patogesnius
Kaip galite padaryti savo mirtiniausius vakarėlius patogesnius?
Batų ekspertė dr Naomi Braithwaite iš Notingemo Trento universiteto atskleidė, kad geras derinimas ir nedidelė gelio vidpadžių pagalba gali labai padėti. Ji sakė, kad mes esame: „Gelio vidpadžiai gali džiuginti padus, ypač jei jūs ketinate dėvėti progą, kai darbotvarkėje yra stovėjimas. Galų gale tinkamumas yra raktas, todėl svarbu, kad kulnai būtų gerai prigludę ir tarp vidinės kojinės ir bato pado būtų paminkštinimai “.
kiek pinigų vertas Eltonas Džonas
Paruoškite tinku ir gelio pagalvėlėmis
Ji taip pat pasiūlė, kad eidama į platformą aukštakulniu arba trumpesniu kulnu galite smarkiai pakeisti savo komforto lygį, paaiškindama: „Pasirinkite dėvėti valdomą aukštį, tai gana subjektyvu, tačiau turint mažiau aukštakulnį ar platformos padas gali labai pakeisti patogumą “. Anisha sutiko ir patarė „įsigyti batus su platforma, kurie taip pat turėtų kulną po kojos rutuliu, kad sumažėtų pėdos nuolydis“.
Kaip storesnis kulnas ar platforma?
Gydytoja Naomi paaiškino: „Kai avite aukštakulnius, ant padų tenka didžiulis slėgis, todėl po platforma esantis padas gali išsklaidyti slėgį. Tarp pėdos ir grindinio yra daugiau paminkštinimų. Storieji kulniukai gali būti patogesni vaikščioti nei stiletai, nes vėl yra didesnis slėgio paviršiaus plotas “.
Pabandykite priklijuoti pirštus
O kaip su aukštakulniais, jei turite plokščias pėdas?
Natūralu, kad aukštakulnius avėti žmonėms, turintiems plokščias kojas, yra sunkiau, tačiau tai nereiškia, kad reikia amžinai laikytis baleto pompų! Gydytoja Naomi paaiškino, kad pleištas jums tikrai bus naudingiausias, nes jie gali išlaikyti jūsų koją daugiau ar mažiau tame pačiame lygyje, todėl kulnai bus daug mažiau skausmingi.
kaip greitai atsikratyti peršalimo
Pasirengimas yra pagrindinis!
Norint avėti aukštakulnius be skausmo, „Carnation Footcare“ gydytojas podiatras Dave'as Wainas pasiūlė, kad reikia pasiruošti labiausiai gynybai. Jei žinote, kad dėvite kulnus, kurie po tam tikro laiko linkę kenkti kojoms, sukraukite į krepšį viską, ko reikia, kad galėtumėte padėti. Jis pasakė: „Eikite pasiruošę - turėkite savo krepšyje keletą pirmosios medicinos pagalbos priemonių, kad galėtumėte išspręsti galimas pėdų problemas, kol jos tampa pernelyg skausmingos, t. Y. Lipniaisiais pleistrais, skirtais įpjovimams, pažeistiems kojų nagams ar kraujuojančioms pūslelėms, nuo pūslelių gydomomis priemonėmis trinant vietas. Jūs netgi galite nešiotis porą sulankstomų plokščių batų, tik tuo atveju, jei vakaro pabaigoje kulnai pasirodys per daug!
Pasiruoškite šokti visą naktį be skausmo!
Pėdų mankštos galite pabandyti padėti nuo skausmo
Ne tik pasiūlęs „Carnation Footcare“ gelio pagalvėles, Deivas pasiūlė sustiprinti kojas ir pirštus prieš naktį. Jis pasakė: „Sąmoningas jų tiesinimas ir [kojų] kinkymas tikrai gali padėti. Taip pat galite padidinti pėdos lankstumą, kuris padės jūsų kojoms susitvarkyti su kulnais, atlikdami šiuos veiksmus: Atsistokite atsisukę į sieną maždaug už 2 pėdų. Padėkite vieną koją prie sienos, 3/4 colio atstumu nuo grindų, laikydami kulną ant grindų. Švelniai judinkite kelį link sienos, kol pajusite lengvą tempimą. Palaikykite 30 sekundžių. Pakartokite 5 kartus ir tada darykite tą patį kita koja “.
Pripraskite prie aukštakulnių
Prieš vakarą dėvėkite kulnus aplink namą, kad jaustumėtės. Tai ypač naudinga įsilaužus į naują dygsniuotų porų porą, nes galite užsimerkti, kur batai gali trintis. Vienas iš būdų tai išspręsti yra prieš naktį praleisti batus su storomis kojinėmis ir pusę minutės išdžiovinti vietą, kurioje batai gali trintis, o tai padėtų bateliui išsiplėsti ir išsitempti. Kitas būdas yra užpildyti plastikinius maišelius vandeniu ir įdėti juos į batus, tada įdėti į užšaldymą. Ledas padės ištiesti batus, paversdamas tas bjaurias trinančias pūsles praeityje!
