Kaip izoliacija baigiasi, galite pastebėti, kad nedidelis kosulys ir čiaudulys yra dažnesni, nes būdami namuose reiškėme, kad mažiau sirgome peršalimo ligomis ir virusais. Tai gali paskatinti mus pašėlusiai „Google“: „Koks skirtumas tarp peršalimo ir koronavirusas ?
Dviem virusams būdingi panašūs simptomai; karščiavimas, šaltkrėtis, kūno skausmai ir kosulys. Tačiau manoma, kad sloga ir sinusų užgulimas COVID-19 yra labai reti atvejai. Nors peršalus galite jaustis varganai, simptomai paprastai būna lengvi, palyginti su agresyvesniais virusais, tokiais kaip gripas ar koronavirusas.
SUSIJĘS: 13 natūralių vaistų nuo sergančiųjų šienlige
Jei pastebite, kad kenčiate nuo peršalimo, nenusiminkite - peršalimas neturi trukti taip ilgai, kaip manote, kad taip yra. Čia, dietologė Sara Gėlė dalijasi geriausiais patarimais, kaip per 24 valandas atsikratyti peršalimo.
Kiek ilgai trunka peršalimas?
Tipiškas peršalimas truks vidutiniškai 7–10 dienų, o peršalimo virusas išnyks, nes be recepto vartojami vaistai palengvina diskomfortą.
Kokie yra peršalimo simptomai?
Peršalimo simptomai yra šie:
kas yra žalias baras
- Užsikimšusi ar sloga
- Skaudanti gerklė
- Galvos skausmas
- Skauda raumenis
- Kosulys
- Čiaudėjimas
- Pakelta temperatūra
- Spaudimas ausyse ir veide
- Skonio ir kvapo praradimas
Ar įmanoma akimirksniu atsikratyti peršalimo?
Nėra garantuoto stebuklingo vaisto, tačiau tikrai yra gudrybių, kuriomis galite pabandyti išvalyti sinusus ir padėti jums pasveikti per 24 valandas. Vykdykite žemiau pateiktus paprastus nurodymus ...
Populiariausi patarimai, kaip greitai atsikratyti peršalimo:
1. Gerk, gerk, gerk!
Laikyti hidratuotą yra nepaprastai svarbu, kad „išvalytumėte“ šalčius, taip pat sumažintumėte spūstis ir suteptumėte gerklę. Stenkitės vengti saldžių ar pieniškų gėrimų, ypač jei turite daug gleivių, nes tai dažnai gali jas pabloginti. Verčiau rinkitės vandenį (putojantis vanduo su citrina gali būti labai gaivus) arba raminančią šiltą žolelių ar vaisių arbatą. Žolelių arbatos tokie kaip šalavijas, imbieras, citrina, ramunėlės, saldymedžio šaknys, slidi guoba ir žalioji arbata taip pat gali padėti palengvinti skausmus, nosies ar gerklės problemas. Kenčiantiems nuo gleivinės uždegimo šviežia ciberžolės arbata puikiai tinka kaip priešuždegiminė.
SKAITYTI DAUGIAU: Tai turėtumėte daryti kiekvieną kartą, kai nusiprausite rankas
ką daryti uždarymo metu
2. Padidinkite vitamino C kiekį
Šis gerai žinomas vitaminas yra labai naudingas kovojant su infekcija, todėl atsiradus peršalimo simptomams, būtinai padidinkite suvartojamą kiekį valgydami daug uogų, citrusinių vaisių, papajų, brokolių ir raudonųjų pipirų, kurie padės apsaugoti jus.
3. Išvirkite keletą kaulų
Kaulų sultinys yra pilnas maistinių medžiagų, įskaitant želatiną, kolageną ir daugybę vitaminų bei mineralų, kurie padės pasveikti ir atsistoti ant kojų. Įpilkite šiek tiek česnako dėl galingų antivirusinių, antibakterinių ir kataralinių savybių, o šiek tiek aitriosios paprikos, kuri veikia kaip natūralus dekongestantas. Taip pat galima pridėti ciberžolės, cinamono ir šviežio imbiero brūkšnį, kurie padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.
SUSIJĘS: 10 geriausių papildų, kurie iš tikrųjų padės pagerinti jūsų sveikatą
4. Naudokite priedą
Tirpalas burnoje, pvz „New Era Q“ gali padėti išvengti kataro ir sinuso sutrikimų simptomų Naujoji era J gali padėti kenčiantiems nuo bendresnių peršalimo simptomų. Kartu paėmus, jie žada pasiūlyti didžiausią apsaugą nuo peršalimo ir gripo.
Negalima nuvertinti tinkamų papildų svarbos imuninei sveikatai. Dėl įprastų peršalimo ligų, gripo sezono ir COVID-19 moksliniai duomenys aiškiai parodė, kad tinkamas vitaminų derinys iš tikrųjų gali pakeisti jūsų kūną nuo kovos su infekcijomis.
kiek vaikų turi Hugh Grantas
„Organic Pharmacy and Homeopath“ įkūrėja / generalinė direktorė Margo Marrone sako, kad ji „norėjo sujungti svarbiausius vitaminus, kurie, kaip įrodyta, padeda imuninei sistemai ir ypač kvėpavimo sistemai, todėl (ji) galėtų suteikti tam tikrą paramą šiais neramiais laikais. . “
„Immune Boost Duo“, 55 svarai, Organinė vaistinė
Imuninės stiprinimo dienos papilde yra daug vitamino A, D ir C, kurie visi prisideda prie tinkamai veikiančios imuninės sistemos. Vitaminas A ypač padeda organizmui kovoti su ligomis ir infekcijomis, vitaminas C apsaugo ląsteles ir padeda jų veiklai, o vitaminas D prisideda prie nuovargio ir nuovargio mažinimo bei yra būtinas bendrai kaulų ir raumenų sveikatai.
Naktinis imuninę sistemą stiprinantis priedas palaiko kūno gebėjimą atsipalaiduoti, todėl padeda pagerinti miego kokybę. Matant, kad antroji imuninės sistemos ranka yra tinkamas miegas, svarbu, kad ji nebūtų apleista. Kovojant su infekcija antikūnų gamybą sustiprina gilus atsipalaidavimas ir pakankamas poilsio kiekis. Šis įspūdingas magnio ir žolelių mišinys sumažina nerimą ir leidžia kūnui atsigauti per gilų miegą.
5. Išeik į lauką
Kai reikia kovoti su peršalimu, vitaminas D yra būtinas padedant reguliuoti imuninį atsaką. Vėsesniais mėnesiais daugeliui žmonių trūksta vitamino D, nes jie lieka viduje vengdami oro sąlygų, tačiau jūs turite įsitikinti, kad veikiate saulės UVB spindulius, eidami į lauką bent 15 minučių per dieną, net jei tai vėsu. Negalintiems to padaryti, renkasi puikią alternatyvą vitamino D3 papildai . Kasdien vartojant ne tik sustiprėja imuninė sistema ir kovojama su infekcija, bet ir sergant depresija, kaulų, sąnarių ir širdies sveikata.
SKAITYTI DAUGIAU: Peržiūrėkite naujausias sveikatos ir fitneso istorijas
6. Atsargos cinkui
Į savo racioną stenkitės įtraukti daug cinko turinčių maisto produktų, įskaitant moliūgų sėklas, špinatus, jautieną, kviečių gemalus ir kakavą. Taip yra todėl, kad cinkas sumažins jūsų patiriamų simptomų laikotarpį. Taip pat galite vartoti geros kokybės priedą, pvz., A Cinko citratas kasdien.
7. Išbandykite „Pelargonium“
Pelargoniumas yra natūralus vaistažolių preparatas, kuris gali padėti sergant kvėpavimo takų infekcijomis, gerklės skausmais ir bendrais peršalimo bei gripo simptomais. Gerkite šią priemonę, kai tik pradėsite jausti ligos pradžią, ir tęskite tol, kol pamatysite pagerėjimo požymius.
vakarėlis prieš vestuves nuotakai
8. Nusiramink!
Mes visi manome, kad esame nenugalimi ir stumiamės į priekį, kad ir kaip būtų, bet jei jaučiate orą, užtikrinkite, kad praleisite šiek tiek laiko, išjungsite „Wi-Fi“, griebkitės antklodės, atsipalaiduosite ir pašalinsite stresą. Tai ne tik gerai jaučiasi, bet ir gali sustiprinti imuninę sistemą. Puikus pretekstas tingiai praleisti dieną!
9. Miegas
Bet ne tik galvokite, kad ilsitės, nes atsipalaiduojate. Faktinis miegas yra pagrindinis dalykas, nes tai padės jūsų kūnui greičiau atsistatyti ir kovoti su infekcija. Tai yra jūsų nemokamas leidimas keletą kartų nusnausti, be to, turėsite pakankamai daug ankstyvų naktų. Jei jums reikia pagalbos rankos, turėtumėte pabandyti ...
„Slip silk“ akių kaukė, 50 svarų, Kosmoso NK
APSIPIRK DABAR
10. Įpilkite į orą drėgmės
Žiema yra radiacijos sezonas, o tai reiškia, kad jūsų namas gali išsausėti ir sukelti dirginimą gerklėje. Žinoma, tikriausiai yra per šalta, kad visiškai jį išjungtumėte, tačiau priešintis pridedant a drėkintuvas taip pat į orą patekti šiek tiek drėgmės. Tai tikrai gali padėti sumažinti jūsų spūstis.
11. Nusipirk medaus
Tyrimai rodo medus yra veiksmingesnis už daugelį be recepto parduodamų vaistų. Medus nuo seno buvo naudojamas kaip namų gydymas kosuliui ir peršalimui gydyti, tačiau dažnai manoma, kad jis labiau veikia vaikus. Naujausi tyrimai rodo, kad gali pagerėti simptomai, ypač kosulio dažnis ir sunkumas.
„Rowse Blossom Honey“ kainavo 8,96 svaro, dabar - 5,98 svaro, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
12. Pasimėgaukite atpalaiduojančia vonia
Šilta vonia gali sumažinti karščiavimą ir palengvinti bet kokius skausmus. Pabandykite pridėti „Epsom“ druska ir keli lašai eterinių aliejų, kad nuramintų jūsų kūną ir padėtų pašalinti toksinus.
kaley cuoco sužadėtuvių žiedas ryan sweeting
„Westlab“ atgaivinančios „Epsom“ vonios druskos, 24,99 svarai, „Amazon“
APSIPIRK DABAR
WE ARE pasirinkimas yra redakcinis ir pasirinktas nepriklausomai - pateikiame tik tuos dalykus, kuriuos mūsų redaktoriai mėgsta ir kuriems pritaria. Mes galime rinkti dalį pardavimo ar kitokią kompensaciją iš šiame puslapyje pateikiamų nuorodų. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų DUK puslapis.
