Egzema yra viena iš labiausiai paplitusių lėtinių uždegiminių odos ligų ir gali būti varginanti, nes palieka odą uždegusią ir jaučia niežulį. Dažnai tai susiję su pernelyg aktyvia imunine sistema, taip pat gali būti dėl silpno žarnyno dangalo, kuris gali leisti mikrobus ir toksinus absorbuoti į kraują.
Laimei, yra keletas lengvų sprendimų, kurie galėtų padėti išgydyti odos būklę. Mitybos terapeutas Claire Barnes „Five R“ požiūriu pasidalijo tik su Mes esame prisijungę su patarimais, kurie gali padėti sustiprinti žarnyno gleivinę ir palengvinti egzemos simptomus ...
Spustelėkite, norėdami pamatyti galeriją
Egzemai palengvinti yra natūralių būdų
1. Pašalinti
Apsvarstykite, ar yra kokių nors konkrečių maisto produktų, kurie sukelia simptomus. Laikykite maisto dienoraštį, kad nustatytumėte ir pašalintumėte mitybos veiksnius. Egzema sergančius alergenus gali sukelti tokie maisto produktai kaip pienas, kiaušiniai, žemės riešutai, žuvis, soja, kviečiai, citrusai ir šokoladas.
kaip pasveikti nuo peršalimo per 24 valandas
2. Pakeiskite
Dietoje pakeiskite daug uždegiminius maisto produktus, tokius kaip gyvūniniai produktai ir tam tikri aliejai, kuriuose yra daug omega 6 riebalų, daug omega 3 riebalų, kurių yra lašišose, skumbrėse, sardinėse ir linų sėmenų aliejuje. Į dietą įtraukite daugiau priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip cinamonas, imbieras, ciberžolė, rozmarinas ir česnakai.
Mitybos terapeutė Claire Barnes pasidalino savo „Five R“ požiūriu su „WE ARE Online“
3. Remontas
Į savo mitybą įtraukus linų sėmenų ir riebios žuvies, padidės omega 3 riebalų rūgštys, kurios, kaip žinoma, pagerina odos sveikatą ir sumažina uždegimą. Išbandykite vonioje nedidelį kiekį sėmenų aliejaus ir įtrinkite jį tiesiai į odą, kad pridėtumėte drėgmės ir pagerintumėte odos struktūrą.
4. Pusiausvyros palaikymas
Sumažinkite stresą savo gyvenime, praktikuokite jogą ir dėmesingumą. Taip pat pašalinkite odos stresą, pakeisdami įprastus namų valymo ir grožio produktus natūraliais ir ekologiškais produktais.
5. Gyventi iš naujo
Įrodyta, kad ilgalaikis gyvų bakterijų papildų naudojimas mažina odos uždegimą ir užkerta kelią egzemos simptomams suaugusiesiems. Gali būti naudinga vartoti daugiau fermentuotų maisto produktų, tokių kaip rauginti kopūstai, arba kasdien papildyti daugybėje gyvų bakterijų, pavyzdžiui, „Bio-Kult“.
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite adresu bio-kult.com
