Vasara daugeliui iš mūsų reiškia du dalykus: karštesnį orą ir keliones lėktuvu. Abu neabejotinai yra puikūs (kas nemėgsta įdegio ir atostogų?), Tačiau jie ateina su savo pavojais - vienas iš jų yra patinę kulkšnis.
Taip, jie nepatogūs ir neišvaizdūs, bet ar jie taip pat turėtų kelti susirūpinimą?
Paklausėme dietologės ir autorės Dr Sarah Brewer kad padėtų mums sumažinti patinusių kulkšnių skaičių ir pasidalinti savo patarimais, kaip juos sumažinti ar jų išvengti.
Kodėl patinsta kulkšnys?
(dažytas su šviesa / „Getty Images“ / PA)
Patinę kulkšnys paprastai yra a blogos apyvartos ženklas , sako dr. Alaus darykla. Kraujas, siunčiamas į kojas, turi grįžti į širdį prieš sunkumą. Jei širdis blogai pumpuojasi arba jei venų vožtuvai, sustabdantys grįžtamąjį srautą, yra nekompetentingi (kaip yra varikozės atveju), kraujas gali kauptis blauzdose.
Dėl šio skysčio kaupimosi atsiranda patinimai, o tai reiškia, kad jūsų kulkšnys išsipūtė.
Kitos kulkšnių patinimų priežastys yra kraujotakos pokyčiai nėštumo metu, šalutinis vaistų poveikis, dėl kurio išsiplečia kraujagyslės, skysčių susilaikymas ar kraujo skysčių sudėties pokyčiai dėl inkstų sutrikimų ar kepenų ligos, kraujo krešuliai (DVT), limfodrenažinių kraujagyslių patinimas. arba patinimas dėl kraujagyslių suspaudimo.
Antsvoris taip pat gali pabloginti patinimą.
Ar jie kelia nerimą?
Jei patinusios kulkšnys yra ilgalaikės, o ne tik dėl šiltesnio oro ar skraidymo, verta kreiptis į savo šeimos gydytoją, kad patikrintų, ar tai nėra kažkas rimtesnio.
Jei nuolatinis, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte kraujospūdį, širdies, inkstų, kepenų ir kraujotakos sutrikimus, sako dr. Breweris.
Kodėl lėktuvuose tinsta kulkšnys?
(AlxeyPnferov / Getty Images / PA)
Dėl neveiklumo sumažėja cirkuliacija kojose, nes pėsčiųjų kojų raumenų poveikis vaikščiojant padeda kraujui grįžti į širdį, - aiškina ji. Be to, dėl sumažėjusio salono slėgio cirkuliuojantis skystis lengviau patenka į audinius.
Iš esmės sėdėjimas vienoje vietoje esant žemam salono slėgiui reiškia, kad labiau tikėtina, jog patirsite standumą ir patinimą - todėl jūsų batai skrydžio pabaigoje dažnai jaučiasi tvirtesni.
Ką galite padaryti, kad išvengtumėte kulkšnių patinimo?
1. Atsistokite ir judėkite kelis kartus per valandą. Kojų pratimus atlikite sėdėdami - ypač ilgesniuose skrydžiuose.
2. Venkite alkoholio (dėl kurio išsiplečia kraujagyslės).
3. Laikykite krepšius virš galvos, kad jie neužimtų vietos po sėdyne priešais jus, o tai dar labiau apribos judėjimą.
4. Užsisakykite sėdimą praėjimą, kad galėtumėte lengviau atsikelti ir judėti.
5. Gerkite daug vandens, kad liktumėte gerai hidratuotas.
6. Venkite druskos pertekliaus, skatinančio skysčių susilaikymą.
7. Galimos atraminės kojinės ir kojinės, tačiau jos turėtų būti tinkamai uždėtos (paprašykite vaistininko padėti).
8. Taip pat turėtumėte vengti kojų sukryžiavimo, nes tai dar labiau spaudžia jūsų venas.
Kodėl jie išpučia karštu oru?
(Isabel Infantes / PA)
Patinusios kulkšnys nusileidžia į kraujotaką, kuri keičiasi atšilus orams.
Kraujas nukreipiamas į periferijas, kad padėtų jums atvėsti, o išsiplėtus kraujagyslėms skysčiai lengviau patenka į audinius, sako dr. Breweris.
Laimei, labiau tikėtina, kad vasaros mėnesiais sportuosite šlepetėmis ir basutėmis, todėl, jei nenorite, jums nereikia išpūsti išsipūtusių kojų į batus.
kodėl kepimui naudoti nesūdytą sviestą
Jei norite išvengti kulkšnių patinimo vasarą, pabandykite:
1. Kuo daugiau pabūkite pavėsyje.
2. Sėdėdami mankštinkite kojas ir kojas.
3. Sėdėdami laikykite kojas aukštyn, kad kulkšnys būtų labiau lygios širdžiai.
4. Venkite druskos pertekliaus ir gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte gerą hidrataciją.
Kaip galite su jais elgtis?
(Vaizdo šaltinis / „Getty Images“ / PA)
Jei nuolat kenčiate nuo kulkšnių patinimo, dr. Breweris rekomenduoja vartoti diuretikų tabletes, kurios gali padėti sumažinti skysčių patinimą, nes padeda išplauti daugiau skysčių per inkstus.
Jei problema tampa rimta, be abejo, turėtumėte kreiptis į gydytoją, tačiau vadovaujantis aukščiau pateiktais „Brewer“ patarimais, problema sumažės, kai oras yra karštas arba jei vykstate į užsienį.
ISTORIJA: Įžymybės dalijasi patarimais, kaip išlikti sveikiems
