8 būdai, kaip pagerinti kūno įvaizdį

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Alexo šviesos (@alexlight_ldn) bendrinamas įrašas 2019 m. birželio 20 d. 23:40 PDT

Vietoj to turime sutelkti dėmesį į savo vertybes ir moralę, į tai, kaip elgiamės su žmonėmis, kaip elgiamės su savimi ir savo pasiekimais. Svarbiausia, savęs priėmimas - savęs priėmimas yra geriausia dovana, kurią galite sau įteikti, aš jums pažadu. Jaustis patogiai savo odoje yra išlaisvinantis ir pakeičiantis gyvenimą. Bet suprantu, kad tai sunku, ir jūs tikriausiai skaitote tai ir galvojate: „Na, viskas gerai ir gerai, bet KAIP man patekti į gerą vietą savo kūnu?“.

Taigi aš sudariau sąrašą. Išsamus sąrašas su veiksmais, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte savo kūno įvaizdį ir pradėtumėte priimti savo kūną tokį, koks jis yra:

1. Nustokite žiūrėti į kitus kūnus ir palyginti juos su savo

Tai yra beprasmis pratimas. Kiekvienas atskiras žmogus šioje planetoje turi skirtingą DNR ir skirtingą aplinką. Niekada nepanaši į nieką kitą, todėl nustok lyginti.

2. Pripažinkite, kad tai, ką matome žiniasklaidoje, greičiausiai buvo redaguota

Negaliu to pakankamai pabrėžti - pažodžiui beveik kiekvienas vaizdas, kurį matote, buvo retušuotas arba filtruotas. Tai reiškia, kad nuotraukoje esanti mergina net nepanaši į nuotraukoje esančią merginą - daugiau priežasčių nustoti lyginti.

3. Nustatykite, kas jums patinka jūsų kūne

Laikykite tuos dalykus savo galvoje ir centre. Sutelkite dėmesį į teigiamą, o ne į neigiamą. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo gerus dalykus, kurie nėra susiję su jūsų išvaizda.

4. Apsupkite save žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai

Ir jei kam nors rūpi, kaip tu atrodai, jie neverti būti tavo gyvenime.

5. Susitelkite į savo savybes, vertybes ir pasiekimus

Tai yra dalykai, kurie iš tikrųjų yra svarbūs, kuriuos žmonės prisimins ir už kuriuos jus gerbs. Ar jūs geras žmogus? Puiku. Tai viskas, ko jums reikia.

„Instagram“: @alexlight_ldn

Zoe McConell nuotrauka, skirta kampanijai „Rojaus sala“ #OwnYourGlow

6. Kuruokite ir įvairinkite savo „Instagram“ kanalą

Pirmiausia, nesekite visų, kurie priverčia jus jaustis blogai arba priverčia jus jaustis kažkuo kitu. Nesijaudinkite, kad pakenksite niekieno jausmams - jūsų psichinė sveikata yra svarbesnė. Tada sekite įvairius skirtingų žmonių ratus - kuo daugiau skirtingų kūnų tipų pradėsite matyti, tuo geriau jausitės patys.

7. Priimkite tai, kas esate dabar

Nustokite sutelkti dėmesį į tai, kas galėtumėte būti. Tai užima daug laiko ir labai veikia jūsų savigarbą. Supraskite, kad esate pakankamai geras būtent taip, kaip jūs, ir pasistenkite į save nukreipti bet kokį negatyvą apie save.

8. Parašykite sąrašą, kas jus džiugina

Kas verčia tave gerai jaustis? Kas verčia jaustis laimingu? Sugalvokite sąrašą ir darykite juos kuo dažniau.

Visų pirma atminkite šią citatą:

„Niekas neatsistos jūsų laidotuvėse ir sakys:„ Ji turėjo mažą juosmenį ir didelį šlaunų tarpą “.

MES REKOMENDUOJAME