Šią savaitę JK užklupo karšta temperatūra, ir mes visi stengėmės įveikti staigius orų pokyčius. Ne tik neįmanoma miegoti naktį, bet ir stengiamės sutelkti dėmesį dirbdami namuose, toli nuo įprastų mūsų biurų oro srautų.
Yra keletas paprastų gudrybių, kurias galite išbandyti norėdami išlikti vėsūs ir hidratuoti. Čia yra geriausi maisto produktai, kuriuos norite įtraukti į savo pirkinių sąrašą ...
ŽR: 17 dalykų, kurių jums reikia iš „Amazon“, kad išgyventumėte karščio bangą
1. Pomidorai
Pomidoruose yra daug antioksidanto likopeno, žinomo kaip stiprus vėžio profilaktikas. Raudonieji pomidorai yra 94 proc. Vandens, o žalieji - apie 93 proc. H20. Skanus salotose ar puikus sumuštinyje, šį vaisių lengva įmušti į kasdienius valgius.
2. Lapiniai žalieji
Tamsiai lapinius žalumynus sudaro 80–95 procentai vandens, todėl juos labai lengva virškinti. Tai reiškia, kad jie greitai praeina virškinimo sistemą, suteikdami aušinimo pojūtį kūne.
DAUGIAU: Geriausios grožio priemonės, kad jūsų makiažas nenuslystų karščio bangoje
3. Melionas
kaip išbandyti sidabrą
Vėsus melionas malšina net intensyviausią troškulį, o vaisių gausu per visus vasaros mėnesius. Paprasta skiltelė suteikia puikią, gaivią patirtį. Melionas turi mažai kalorijų ir daug vandens (95 proc.), Todėl jį valgyti galima labai vėsiai.
4. Aštrūs pipirai
Tikriausiai paskutinis dalykas, kurį mėgstate karštu oru, tačiau karis ir šaltibarščiai stimuliuoja šilumos receptorius burnoje, sustiprindami kraujotaką ir prakaituodami, o tai atvėsina kūną. Tačiau mes nesame tikri, kiek žmonių pakeis BBQ mėsainį į aštrų karį!
SKAITYTI DAUGIAU: 10 nuostabių kompiuterių, skirtų miegoti karščio bangoje
5. Salierai
Nors netiesa, kad salierai yra nulio kalorijų maistas, ši daržovė yra milžiniškas 95 proc. Vandens. Be to, puodelyje smulkintų salierų yra tik 16 kalorijų!
6. Brokoliai
kaip dažyti betoną išorėje
Patinka ar nekenčia, brokoliai jums tinka. Jis žinomas kaip protingas angliavandenių kiekis ir turi daug skaidulų, kurios padeda virškinti, palaiko žemą cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Ši kryžmažiedė daržovė atrodo tanki, tačiau iš tikrųjų joje yra 91 proc. Vandens, nors esame tikri, kad yra daug teigiančių, jog taurė vandens yra skanesnė už šią žalią alternatyvą.
7. Sriuba
Sriuba mums automatiškai primena šaltą, žiemišką dieną, tokią, kai lauke lyja, o jūs esate įsisupęs po antklode ant sofos, gurkšnodami vištienos ir grybų sriubos mišinį. Tačiau receptai su dideliu skysčių kiekiu padeda pasiekti hidratacijos lygį ir renkantis lengvesnę daržovių sriubą, o ne sunkią mėsingą sriubą, žiemiškas maistas tampa tinkamesniu sezoniniu pasirinkimu.
8. Uogos
Braškės, gervuogės, mėlynės, avietės ir spanguolės yra labai šarmingi, yin vaisiai. Remiantis tradicine kinų medicina, jie kūne generuoja šaltą energiją.
SKAITYTI DAUGIAU: Kaip išlaikyti savo šunį vėsų šios vasaros karščio bangoje
9. Kokosų pienas ir kokosų vanduo
kaip piešti deimantais
Kokosų piene ir vandenyje yra svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda drėkinti, o tai reiškia, kad abu yra ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai. Daugelyje receptų yra kokosų pienas, nes jis yra puikus ingredientas tirštinant padažus ir ruošiant miltus.
10. Agurkai
Agurkai yra puiki daržovė karštomis vasaros dienomis, nes juose yra daug vandens, kuris padės jums atvėsti, iš tikrųjų, agurkai yra 95% vandens. Nepamirškite jų laikyti neapdorotų, nes kai tik juos virsite, pateks daug drėgmės ir vandens.
Patinka ši istorija? Prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje, kad kitos panašios istorijos būtų pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
