Nepageidaujami komentarai apie jūsų svorį ir (arba) kūno formas gali sugniuždyti ir turėti galimybę neigiamai paveikti jūsų požiūrį į save - atsigavęs po valgymo sutrikimo ir priaugęs nemažą svorį (žr. Toliau), aš buvau ant nemažai ir tai sugadino mano pasitikėjimą. Bet kaip turėtume reaguoti į tokius komentarus? Aš parengiau daugybę būdų, kaip įveikti šį neigiamą ir netinkamą elgesį, čia.
kaip apskaičiuoti, kiek man reikia betono
1. Žinok, kad tai tikriausiai ne apie tave
Aš žinau, aš žinau. Tai gali būti ne tokia paguoda, kai žmonės kalba apie jūsų išvaizdą, tačiau dažnai jie jaučiasi blogai dėl savęs ir projektuojasi. Jie išsineša jums. Pirmasis žingsnis - tai suvokimas, kad galėtumėte reaguoti ramiau, labiau susikaupę.
2. Grįžkite su komplimentu
Tai skirta žmonėms, kurie tyčia bando pakenkti jūsų rinkliavai. Žinau, kad grįžimas su komplimentu skamba šiek tiek beprotiškai, ypač kai tikriausiai norisi jiems pliaukštelėti (!), Bet neįsitraukdamas renkiesi būti geresnis žmogus. Tuomet dinamika keičiasi ir dabar kitas žmogus lieka kaltas dėl netinkamos savo pastabos.
Perskaitykite: 5 žalingos dietos kultūros frazės, kurias turime nustoti sakyti
3. Paspauskite komentarą tiesiai į juos
Pasakyk „taip ir tu“ ir mielai nusišypsok. Tai supranta jus paprasčiausiu būdu.
4. Iškvieskite juos
Pasakykite jiems, kas, jų teigimu, buvo netinkama, ne jų reikalas, ir paprašykite daugiau nekomentuoti jūsų svorio ar to, ką valgote. Jūs turite visas teises tai padaryti.
5. Nepaisykite to.
Reakcijos nesuteikimas yra bene galingiausias būdas sustabdyti kūno kenkėją. Šis yra keblus - ir man asmeniškai sunku! - bet tai yra galimybė, jei galite.
Skaitykite: Svorio metimo ir dietiniai produktai turi būti uždrausti „Instagram“ - iki pasimatymo „stebuklingi“ liesi ledinukai
6. Pašalinkite save
Išbandžius šią kitą taktiką ir niekas neveikia, galbūt verta pagalvoti apie tai, kaip pašalinti save iš ugnies linijos. Šūdas, kad jūs turite tai padaryti, tačiau savęs priežiūra apima pašalinimą iš potencialiai žalingų situacijų, todėl verta apsvarstyti.
Vieną dieną jūs pateksite į tašką, kai neigiami komentarai jūsų nemenkina, tačiau tai nutiks per naktį. Meilė sau ir tikėjimas savimi padės sukurti barjerą, apsaugantį jus nuo šių neigiamų komentarų. Jūs pateksite ten!
