Mes visi žinome, koks malonumas gali būti mėgautis keliomis papildomomis valandomis lovoje šeštadienio rytą, bet jei ilgas miegas jums nėra tik savaitgalio malonumas - ir jūs dažniausiai miegate daug ilgiau nei aštuonias valandas daugiausiai naktų - tada būk atsargus. Kodėl? Kadangi naujas tyrimas parodė, kad tai gali būti susiję su ankstyva mirtimi. Tyrimas, kuris buvo paskelbtas Amerikos širdies asociacijos leidinyje, parodė, kad žmonės, kurie miega 10 valandų, yra 30% didesnė tikimybė mirti anksčiau laiko nei tie, kurie miega aštuonias.
Kalėdų eglutės mažiems butams
Miego trūkumą mes dažnai siejame su sveikatos problemomis - tačiau gali būti ir priešingai
Mokslininkai taip pat nustatė, kad per didelis miegas padidina 56% mirties nuo insulto riziką ir 495 padidina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jie padarė šias išvadas, ištyrę 74 tyrimų duomenis, kuriuose dalyvavo daugiau nei trys milijonai žmonių. Jie padarė išvadą, kad nenormalus miegas gali būti širdies ir kraujagyslių problemų rodiklis.
SKAITYKITE DAUGIAU: 13 labai stebinančių faktų apie miegą ir savijautą
Keele universiteto Medicinos mokslo ir technologijų instituto pagrindinis tyrėjas ir klinikinis dėstytojas dr. Chunas Shingas Kwokas sakė: „Mūsų tyrimas turi svarbų poveikį visuomenės sveikatai, nes jis rodo, kad per didelis miegas yra padidėjusios širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos žymuo. Mūsų išvados turi svarbų poveikį, nes gydytojai turėtų labiau atsižvelgti į miego trukmės ir kokybės tyrimus konsultacijose.
SKAITYTI DAUGIAU: Miego apnėja: kas tai yra ir kokia ji gali būti pavojinga?
'Jei nustatomi pernelyg ilgi miego įpročiai, ypač ilgai trunkanti aštuonių ar daugiau valandų trukmė, gydytojai turėtų apsvarstyti nepageidaujamų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių ir obstrukcinės miego apnėjos, kuri yra rimtas miego sutrikimas, atsirandantį, kai miego metu žmogaus kvėpavimas nutrūksta, patikrinimą.'
Tačiau jis taip pat perspėjo, kad tyrimai buvo riboti, nes apie miegą pranešama patys. Jei šiuo metu kyla karščio miego problemų, pasidomėkite mūsų patarimai, kaip miegoti per karščio bangą ir tinkamai pailsėk.
Įkeliamas grotuvas ...ŽIŪRĖTI: Kaip gerai išsimiegoti
