Naujų tyrimų duomenimis, teigiamas gyvenimo būdas ir valgymo įpročiai iš tikrųjų gali sumažinti jūsų biologinį amžių.
Iki2021 m. Gegužės 28 d. SkelbimasSkanių, maistingų patiekalų valgymas ir fizinis pasirengimas yra tik pora su sveikata susijusių tikslų, kurie, kaip parodė tyrimai, gali palaikyti sveiką senėjimą. Pagal naujas recenzuojamas tyrimas paskelbė Helfgotto tyrimų instituto mokslininkai „Impact Journals LLC“ , judėjimas ir dėmesinga dieta ne tik leidžia jaustis gerai - jie taip pat gali pakeisti jūsų biologinį amžių. Mokslininkai paaiškino, kad senėjimas yra tai, kas sukelia lėtines ligas, todėl šie subtilūs gyvenimo būdo pakeitimai iš tikrųjų gali padėti gyventi „geriau, ilgiau“.
Apie 40 sveikų suaugusiųjų vyrų nuo 50 iki 72 metų savanoriškai dalyvavo kontroliuojamame tyrimo klinikiniame tyrime. Vykdydama aštuonių savaičių gydymo programą, tyrimų grupė stebėjo savo mitybą, miegą, mankštą ir atsipalaidavimą bei papildomų probiotikų ir fitonutrientų suvartojimą. Rezultatas? Mokslininkai nustatė, kad dalyviai & apos; biologinis amžius - matuojamas pagal Horvath 2013 DNAmAge laikrodį - sumažėjo trejais metais. „Kombinuota intervencijos programa buvo sukurta tam, kad būtų nukreiptas į specifinį biologinį mechanizmą, vadinamą DNR metilinimu, ir ypač į DNR metilinimo modelius, kurie buvo nustatyti kaip labai prognozuojantys biologinį amžių“, - dr. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, tyrimo vadovė , sakė. „Mes įtariame, kad šis dėmesys buvo jo nepaprasto poveikio priežastis. Atrodo, kad šie ankstyvi rezultatai atitinka ir labai išplėtoja nedaugelį esamų tyrimų, kurie iki šiol nagrinėjo biologinio amžiaus pakeitimo galimybes. Jis unikalus tuo, kad naudoja saugią, ne farmacinę mitybos ir gyvenimo būdo programą, kontrolinę grupę ir amžiaus mažinimo mastą “.
Susijęs: Kaip apsaugoti savo atmintį senstant
kaip atšaldyti sausainių tešlą
Dr. Moshe Szyf, PhD, pagrindinis epigenetikas iš McGillo universiteto ir tyrimo bendraautorius, paaiškino, kad šis tyrimas taip pat yra vienaskaita, nes tyrimas buvo natūralus ir pagrįstas teorija, atskleidžiantis daugiau apie mūsų kūno metilinimo sistemą. 'Šis tyrimas suteikia pirmąją įžvalgą apie galimybę naudoti natūralius pakitimus siekiant nukreipti epigenetinius procesus ir pagerinti mūsų savijautą, o gal net ir ilgaamžiškumą bei gyvenimo trukmę', - pridūrė mokslininkas.
DNR metilinimo modeliai, stebintys mūsų ląstelių, audinių ir organų pažeidimų kaupimąsi ir praradimą, yra vienas iš būdų, kaip mokslininkai supranta senėjimą. Savo ruožtu atlikus dar daugiau tyrimų, komanda tiki, kad sugebės geriau iššifruoti su senėjimu susijusias ligas. 'Kas be galo įdomu, tai, kad maisto ir gyvenimo būdo praktika, įskaitant specifines maistines medžiagas ir maisto junginius, kurie, kaip žinoma, selektyviai keičia DNR metilinimą, gali turėti tokį poveikį tiems DNR metilinimo modeliams, apie kuriuos žinome, kad prognozuoja senėjimą ir su amžiumi susijusias ligas', - sakė dr. Fitzgeraldas. 'Manau, kad tai kartu su naujomis galimybėmis mums visiems išmatuoti ir sekti mūsų DNR metilinimo amžių suteiks reikšmingų naujų galimybių tiek mokslininkams, tiek vartotojams'.
