Jei pagalvotumėte apie progą, kai kažkas privertė jus juoktis garsiai, tikriausiai pastebėsite, kad jūsų lūpos vėl pradeda trūkčioti ir tas pats teigiamas jausmas užplūsta jūsų kūną. Vis dėlto galbūt nesuprantate, kad tai naudinga jums: tiek šypsojimasis, tiek juokas iš tikrųjų turi teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Juokas, tas fizinis ženklas, kad džiaugiamės gyvenimu, yra viena iš pigiausių grožio procedūrų: ji mažina stresą, maitina dvasią ir yra natūralus antidepresantas. Taigi, leiskime pažvelk į linksmąją sveikatos pusę :
Cheminis, fizinis ir dar daugiau
Juokas sukelia cheminį poveikį organizmui ir priverčia jį gaminti biochemines medžiagas - endorfinus - tokias kaip serotoninas ir adrenalinas; tai sustiprina imuninę sistemą, suaktyvina ląsteles - limfocitus ir stimuliuoja jų dalijimąsi.
Taip pat yra fizinis poveikis. Visiškas juoktis garsiai seansas sutelkia ir sustiprina per 400 raumenų ; tai veikia širdį, pilvą ir diafragmą bei net blužnį, kuris padeda pašalinti toksinus . Negana to, bet ir tai padeda virškinti, mažina riebalų rūgštis, mažina skausmą ir naudingas kvėpavimui . Vienas iš jo padarinių yra tam tikras organų, tokių kaip kepenys, inkstai, kiaušidės ir žarnynas, masažas. Tai sukelia energijos plitimą visame kūne, kuris stimuliuoja ir gerina balansą e. Kai juokiamės, mūsų kraujas pasikrauna elektromagnetine energija, gerinančia kraujotaką, o stuburo ir kaklo kaulai yra ištempti net trimis centimetrais!
Kai juokiatės, kol verkiate, tai tikrai naudinga jūsų akims, daro įtaką regėjimo aštrumui ir priverčia ryškiau matyti spalvas. Iš tiesų, geras juokas taip pat valo ne tik akis, bet ir ausis bei nosį, ir gali pagerinti uoslę.
Juoko nauda sveikatai jau seniai pripažinta ir yra net Pasaulinė juoko organizacija , įsikūręs Barselonoje. Prezidentė ir juoko terapijos ekspertė Mari Cruz Garcia mums sako: Juokas lavina vaizduotę ir kūrybiškumą, skatina vidinį bendravimą ir mokymąsi, malšina nerimą ir atlieka veido masažą, kad oda gautų papildomą deguonies dozę, kuri turi atjauninamąjį poveikį . Penkios minutės juokas veikia kaip skausmo malšintojas; 100 kartų juokas prilygsta dešimties minučių aerobikos mankštai, o 20 sekundžių juokas prilygsta trijų minučių mankštai sporto salėje! “
Mažiau streso, patobulinta išvaizda
Be fizinės naudos, juokas yra sąjungininkas kovojant su stresu ir įtampa; tai sustiprina emocinį augimą ir padidina produktyvumą. Jei manote, kaip lengvai vaikai pratrūksta nevaržomu juoku, tikriausiai nenuostabu, kad sužinojau, jog l auginimas yra tiesiogiai susijęs su jaunyste, taip pat su grožiu. Pasak Mari Cruz, „Buvo įrodyta, kad juokas daro įtaką išvaizdai ir gražina kūną: veido raumenys ir audiniai (lūpos, skruostai ir kt.) Atsipalaiduoja, yra mankštinami ir tonizuojami, o tai lemia visišką odos būklės pagerėjimas. '
Ji priduria: Besijuokiančio žmogaus akyse yra kibirkštis ir pranešama apie savo gyvenimo džiaugsmą; tai yra labai patrauklu kitiems ir praskaidrina aplinkinių gyvenimą “. Ir tai tikrai skamba kaip kažkas, dėl ko šypsotis.
