Penki ženklai, kurie gali būti jautrūs kofeinui

Štai kaip sužinoti, ar rytinis kavos puodelis daro daugiau žalos nei naudos.

Tai naujiena, kurios niekas nenori girdėti, bet jei pasimėgaudami rytine kava jaučiate nemalonius simptomus, gali būti kalta kofeinas. Norėdami padėti jums pasiekti bet kokio nemalonaus pojūčio po džiaugsmo priežastį, kalbėjomės su dviem gydytojais, kurie pasvėrė bendruosius jautrumo kofeinui požymius ir paaiškino, kada pavojinga juos ignoruoti ieškant energijos padidinti. Norint nustatyti, ar tu yra jautrūs kofeinui, pirmiausia turite suprasti, kas yra kofeinas ir kaip jis veikia. Daktaras Cezaris Djavaherianas, greitosios medicinos pagalbos gydytojas ir įkūrėjas Anglies sveikata , paaiškina, kad kofeinas yra „stimuliuojantis vaistas“, o jautrumo būdai kiekvienam žmogui skirsis; tam gali turėti įtakos suvartojamas kiekis, genetinė sudėtis ir papildomas ne kofeino neturinčių chemikalų, kurie taip pat veikia kaip stimuliatoriai, poveikis.

Nicholas Pantaleo, dirbantis šeimos ir vidaus ligų srityje su „Westmed Medical Group“ , pažymi, kad kofeinas prisijungia prie smegenų receptorių, kad neleistų jums gauti pranešimo, jog esate pavargęs (todėl jis gali padėti jaustis “ budresnis ' ryte). Tačiau tai gali sukelti per didelę stimuliaciją. „Stimuliavimas dėl suvartojamo kofeino kiekio arba dėl žmogaus genetinės sudėties gali sukelti nerimą, nemiga ir nervingumas “, - paaiškina daktaras Djavaherianas.

Susijęs: Tai, kiek kavos galite saugiai gerti kiekvieną dieną, rodo nauji tyrimai

Nors tyrimai nustatė kelis genetinius variantus, kurie gali numatyti jautrumą kofeinui - nedidelius kūno kofeino receptorių pokyčius, taip pat jų gebėjimą pagaminti kofeiną metabolizuojantį baltymą, - tie, kurie greitai metabolizuoja kofeiną, yra daug mažiau jautrūs jo poveikiui. Tai gera žinia žmonėms, kurie visą dieną mėgaujasi keliais puodeliais kavos, tačiau blogos, jei kiekvienam puodeliui ieško energijos.

Jei bandysite įveikti kai kuriuos savo nedidelius kofeino jautrumo simptomus (juk tie jaudinantys jausmai jus kursto!), Kad vis tiek galėtumėte panaudoti energiją, kurią kasdien suteikia papildomas puodelis kavos, galite padaryti daugiau žalos nei geras. „Daugiau kofeino kai kuriems žmonėms gali apriboti jautrumą, tačiau būkite atsargūs, jei vartojate per daug. Tai gali sukelti daugiau simptomų “, - sako dr. Pantaleo. Nors gali būti viliojanti išbandyti ekspozicijos terapiją, kad išgydytumėte diskomfortą, ilgainiui gali pasireikšti padidėję ar pablogėję simptomai.

Štai kada reikia griežtai sustoti: Jei vartojant bet kokį stimuliatorių, įskaitant kofeiną, jaučiate krūtinės skausmą ar stiprų širdies plakimą, turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, sako dr. Djavaherianas, nes tai gali būti mažo kraujo tekėjimo į kraują ženklas. širdis ar nauja širdies aritmija, pvz., prieširdžių virpėjimas; nors ir retai, reikia atkreipti dėmesį į šiuos simptomus: „Panašiai, vartojant kofeiną, stiprų galvos skausmą gali sukelti labai aukštas kraujospūdis“.

Komentarai