10 augalų, kurie padės geriau miegoti

Jie yra geriausi kambario draugai.

Miegamojo užpildymas lapija yra puikus būdas priversti erdvę pasijusti šventove - vieta, kur galite pabėgti nuo dienos įtampos. Tačiau augalai daro daug daugiau, nei sukuria į oazę panašią atmosferą, jie valo orą ir papildo deguonį. Tai gali padėti geriau miegoti naktį, ir iš tikrųjų, kas labiau atleidžia stresą?

Bet kai reikia padėti mums užmigti, vieni yra geresni už kitus. Kalbėjomės su augalų tyrėju Christopheriu Satchu iš Palangė ir Darrylas Chengas iš Namų augalų žurnalas išsiaiškinti geriausius augalus, kurie padės jums gauti tuos kokybiškus zzzzs.

SUSIJEDS: Sužinokite apie SVEIKATOS PRIVALUMUS, IEŠKANT NAMO GYVENAMĄJĮ

Jasmine

Jazminų kvapą galite atpažinti iš kai kurių mėgstamų kvepalų, tačiau jo saldus aromatas padarys daug daugiau, nei džiugins jūsų uoslę. Tyrimas parodė, kad jazmino kvapas gali sukelti ramesnį miegą , sumažėjęs nerimas ir didesnis protinis pajėgumas - visa tai, ką daro augalas, kuris taip pat puikiai atrodys ir ant jūsų palangės.

Alijošius

Alavijas yra vienas gydomiausių gamtos augalų - egiptiečiai jį netgi vadino „nemirtingumo augalu“. Jo gelis gali nuraminti saulės nudegimus ir nedidelius pjūvius, o sultys gali padėti virškinti ir sustiprinti imuninę sistemą. Naktį jis taip pat išskiria toną deguonies (kai kurie augalai dieną išskiria deguonį, o naktį - anglies dioksidą), kuris valo orą ir puikiai sumažina benzeno (esančio cheminėse valymo priemonėse) lygį, paaiškina Chengas. Jis taip pat sako, kad sukulentą labai lengva prižiūrėti: ryte ar popietėje jiems reikia tiesioginės saulės, tačiau laistyti juos reikia tik po ilgo visiškai sauso dirvožemio. Pro patarimas: švelniai spauskite lapą, jei jis tvirtas, nereikia laistyti; jei jis šiek tiek paklusnus, jis ištroškęs.

Gyvačių augalas

Gyvačių augalas, taip pat linksmai pravardžiuojamas uošvės liežuvis, naktį išskiria deguonį ir yra vienas iš 10 geriausių orą gryninančių augalų. NASA . (Ar galite sugalvoti geresnę nuorodą?) Tai pagerina oro kokybę ir padės lengviau kvėpuoti miegant. Be to, kaip ir sultingą draugą alaviją, jį lengva prižiūrėti. „Gyvačių augalas turi dangaus vaizdą, tačiau augti nereikia tiesioginės saulės“, - sako Chengas. Ji taip pat teikia pirmenybę sausam dirvožemiui tarp laistymo, o tai reiškia, kad galite tai daryti rečiau.

Levandos

Jūs tikriausiai pastebėjote, kad levanda yra įprastas raminančių losjonų ir vonios eliksyrų ingredientas, kuris teigia, kad sumažina nerimą ir stresą, o kaip yra su tais mažais levandų paketėliais, kuriuos reikia pakišti po pagalve? Levandų produktai visada buvo naudojami kaip priemonė miegui, bet kodėl nepamiršus tarpininko ir einant tiesiai prie šaltinio? Levandų augalas užpildys jūsų kambarį tuo pažįstamu aromatu ir padės jums miegoti kaip kūdikiui. Negalima spręsti apie klišę: A tyrimas rodo ta levanda mažina kūdikių verksmą ir gali padėti jiems ir jų mamoms geriau miegoti.

Taikos lelija

Įneštas į miegamąjį, šis augalas pateisins savo vardą ir padės ramiau miegoti naktį. Žinoma, kad jie skaido tam tikrus teršalus, tokius kaip formaldehidas ir benzenas, sako Chengas, ir jų priežiūra nereikalinga. „Dėl tiesioginės saulės augalas gali nudžiūti, ramybės lelijos geriausiai auga esant ryškiai netiesioginei šviesai“, - sako jis. 'Be to, įsitikinkite, kad dirvožemis yra tolygiai drėgnas.' Saugokitės, kad ramybės lelija, valgoma, gali būti toksiška katėms, šunims ir žmonėms, todėl būkite atsargūs, jei turite pūkuotą draugą ar mažus vaikus.

Anglų Ivy

Dar vienas aukšto rango oro valytuvas, pasak NASA, anglų „Ivy“ puikiai tinka alergiškiems, astma sergantiems ar tiems, kurie nori švaresnio oro ir geresnio miego naktį. Taip pat žinoma, kad mažina ore esančius pelėsius . Jį lengva auginti ir jam nereikia daug šviesos, tačiau jis yra kitas, kuris gali būti toksiškas, jei jį valgo maži vaikai ir augintiniai, todėl gerai, kad „English Ivy“ geriausiai atrodo pakabinamoje vietoje. krepšelis.

Gerbera Daisy

Dėl šių ryškių spalvų žiedų jūsų erdvėje bus linksma spalva (rožinė! Oranžinė! Geltona!) Ir padidės deguonies srautas ore naktį, pavyzdžiui, gyvačių ir alavijų augaluose. Kitas puikus pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo alergijos ar miego apnėjos, gerberos ramunės taip pat yra nuostabios oro valymo priemonės. Tačiau, skirtingai nuo NASA patvirtintų kolegų, tai yra vienmečiai augalai (jie tarnauja vienerius metus) ir yra šiek tiek nepatogesni, kai reikia rūpintis. Jiems reikia ryškios šviesos, o dirvožemis turi būti kruopščiai įmirkytas ir visiškai išdžiovintas kiekvieną kartą, kai juos laistote.

miranda kerr orlando bloom vestuvių nuotraukos

SUSIJ :S: 8 LENGVAI METAI PRADEDANTIEMS SODININKAMS

Auksinė Pothos

Kitą kartą užsukę į savo kampinę parduotuvę, paimkite savo miegamojo aukso spalvos drabužius - tai beveik garantija, kad jie turės vieną priekyje. Galbūt jie yra tokie „Bodega“ pagrindiniai elementai, nes juos taip lengva prižiūrėti - šiems augalams nereikia daug šviesos ar vandens, todėl jų nužudyti beveik neįmanoma. Jie ne tik mažai prižiūri, bet ir valo orą bei pašalina toksinus, tokius kaip formaldehidas ir anglies monoksidas. Nors jie nėra būtini išgyvenimui, jie gali būti malonūs prie lango, nes gali išfiltruoti iš išorės patenkančius teršalus.

Vorų augalas

Voras augalas yra dar viena lengvai prižiūrima miego priemonė, pašalinanti toksinus ir išvalanti orą, teigia tyrimai nuo Augalų fiziologija . Tai taip pat gali atsikratyti nepageidaujamo kvapo ir palaikyti deguonies kiekį, o tai savo ruožtu skatina geresnį nakties poilsį. Be to, šis augalas atrodo tiesiog kietas ir veikia kabančiame ar stovinčiame puode.

Gardenia

Šios gėlės gali būti akivaizdus pasirinkimas, jei norite kažko, kas atrodo puošniai ir vienodai kvepia. Tačiau yra ir premija: jie taip pat gali sumažinti stresą ir sukelti miegą. Natūralus raminamasis vaistas, rodo tyrimas gardenija yra tokia pat veiksminga kaip valiumas . Tai tikrai stebina, bet jei jus kamuoja nerimas ar nemiga, natūrali alternatyva gali suteikti ramybės. Jie yra labai subtilūs ir jiems reikia ryškios saulės, tačiau jie neturi tiesioginės saulės ir didelės drėgmės. Jei žiedlapiai ar lapai atrodo nukarę, apipurkškite juos trupučiu vandens. Kaip gerbera ramunėlė , tai labiau tinka žaliam nykščiui.

Komentarai